不調じゃなくて、弱い！ 弱すぎる！・・

今日は8時頃に起き、9時過ぎに出発です。始めは尾根幹線スタート。

淡々と進みますが、最後のぐりーんうぉーく多摩の坂の手前で速そうな大学生？　の3人組みに付いて進みますが、坂は問題ないのですが、やはり立ち上がりから速い・・。
平地になってから45km/h越えてます！　先頭の彼が交代して僕もローテーションに入れてくれそうでしたが、継続がきつそうなので、お辞儀をして先に入ってもらい、千切れます・・。

坂からの平坦をあれくらい速く走れるといいなぁ。頑張らねば！

まず本日一回目の凹み・・。

その後は町田街道に入り、久しぶりに大垂水峠を高尾側から進みます。 最初は体が軽い！　と思っていたのですが、途中から心拍数が信じられないくらいアップ・・。

意識的にスピードを抑えても心拍数が下がりません。
しかも心臓が脈打っている感じがアリアリと感じられ、ちょっと怖くなってしまった・・。
運動強度を下げても心拍数が下がらなかったのは初めて・・。

これが本日二回目の凹み・。

 
 ※2回目の凹み中・・。あぁ怖かった・・。

9月10月と完全に強度を落としてばかりいて、坂も登ってもいない罰ですね・・。

これは根本的に駄目な感じです。

平地は自転車のおかげで速くなっているとは思いますが、坂が完全に退化しています！
これ悲しいけど現実なのよね・・。

大垂水峠の頂上から折り返して20号を通って多摩川サイクリングロードを使って帰路につきました。

強度の自由度が高いので、今月は一人で乗るようにしてみようかなぁ。

 
※大垂水峠（中央の一番高いところ）中盤以降の心拍の高止まりが怖い・・。

【本日の自己申告】
Look 586、CS400cad
乗車時間：2時51分37秒
距離：73.7km
平均速度：26.0km/h
最高速度：50.2km/h
平均ケイデンス：83
最高ケイデンス：110
平均心拍数：146拍
最大心拍数：184拍

消費カロリー：2,024kcal

本日の体重申告 70.4kg

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