今日は8時頃に起き、9時過ぎに出発です。始めは尾根幹線スタート。
淡々と進みますが、最後のぐりーんうぉーく多摩の坂の手前で速そうな大学生? の3人組みに付いて進みますが、坂は問題ないのですが、やはり立ち上がりから速い・・。
平地になってから45km/h越えてます! 先頭の彼が交代して僕もローテーションに入れてくれそうでしたが、継続がきつそうなので、お辞儀をして先に入ってもらい、千切れます・・。
坂からの平坦をあれくらい速く走れるといいなぁ。頑張らねば!
まず本日一回目の凹み・・。
その後は町田街道に入り、久しぶりに大垂水峠を高尾側から進みます。 最初は体が軽い! と思っていたのですが、途中から心拍数が信じられないくらいアップ・・。
意識的にスピードを抑えても心拍数が下がりません。
しかも心臓が脈打っている感じがアリアリと感じられ、ちょっと怖くなってしまった・・。
運動強度を下げても心拍数が下がらなかったのは初めて・・。
これが本日二回目の凹み・。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/61/31/074d57988b77dc21f1f7a6c83db7c2b4.jpg)
※2回目の凹み中・・。あぁ怖かった・・。
9月10月と完全に強度を落としてばかりいて、坂も登ってもいない罰ですね・・。
これは根本的に駄目な感じです。
平地は自転車のおかげで速くなっているとは思いますが、坂が完全に退化しています!
これ悲しいけど現実なのよね・・。
大垂水峠の頂上から折り返して20号を通って多摩川サイクリングロードを使って帰路につきました。
強度の自由度が高いので、今月は一人で乗るようにしてみようかなぁ。
※大垂水峠(中央の一番高いところ)中盤以降の心拍の高止まりが怖い・・。
【本日の自己申告】
Look 586、CS400cad
乗車時間:2時51分37秒
距離:73.7km
平均速度:26.0km/h
最高速度:50.2km/h
平均ケイデンス:83
最高ケイデンス:110
平均心拍数:146拍
最大心拍数:184拍
消費カロリー:2,024kcal
本日の体重申告 70.4kg
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平地になってから45km/h越えてます! 先頭の彼が交代して僕もローテーションに入れてくれそうでしたが、継続がきつそうなので、お辞儀をして先に入ってもらい、千切れます・・。
坂からの平坦をあれくらい速く走れるといいなぁ。頑張らねば!
まず本日一回目の凹み・・。
その後は町田街道に入り、久しぶりに大垂水峠を高尾側から進みます。 最初は体が軽い! と思っていたのですが、途中から心拍数が信じられないくらいアップ・・。
意識的にスピードを抑えても心拍数が下がりません。
しかも心臓が脈打っている感じがアリアリと感じられ、ちょっと怖くなってしまった・・。
運動強度を下げても心拍数が下がらなかったのは初めて・・。
これが本日二回目の凹み・。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/61/31/074d57988b77dc21f1f7a6c83db7c2b4.jpg)
※2回目の凹み中・・。あぁ怖かった・・。
9月10月と完全に強度を落としてばかりいて、坂も登ってもいない罰ですね・・。
これは根本的に駄目な感じです。
平地は自転車のおかげで速くなっているとは思いますが、坂が完全に退化しています!
これ悲しいけど現実なのよね・・。
大垂水峠の頂上から折り返して20号を通って多摩川サイクリングロードを使って帰路につきました。
強度の自由度が高いので、今月は一人で乗るようにしてみようかなぁ。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/6e/31/cbbe4e43050deae915c13eddfbad80fd.jpg)
※大垂水峠(中央の一番高いところ)中盤以降の心拍の高止まりが怖い・・。
【本日の自己申告】
Look 586、CS400cad
乗車時間:2時51分37秒
距離:73.7km
平均速度:26.0km/h
最高速度:50.2km/h
平均ケイデンス:83
最高ケイデンス:110
平均心拍数:146拍
最大心拍数:184拍
消費カロリー:2,024kcal
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