なぜか背中にダメージがある。しかし今日は泳ぐ日。
少なくとも3000m
UP 50m×4
PPKCC 250m×6 4分10秒サークル
PPKCC 250m×6 4分10秒サークル
Loosen 50m×4
Pyramid 50m→200m→50m 800m
Down 50m×6 3000m
Down 50m×6 3000m
いつもより遅い3分45秒かかっている。しかしだんだん楽になるようにだんだん速くなるようにひちすら脱力。
1秒ずつ速くなり楽になっていった。
次はpyramidで距離をかせぐ。ゆっくりペース。
今度のレースは湘南。たった2.5km。今の泳力でもなんとかなる。
今日で夏期講習は終了。普段の生活に戻れる。
僕も出ます
逗子でお会いしましょう!
ご連絡下さっていたんですね。
気づかずに申し訳ありません。
3位!! おめでとうございます!!
まだ速いままですねぇ。