10km走って2km泳ぐ

筋肉痛は全然良くならない。痛いがトレーニングへ。

ラン　　　　1km+10km+1km   10km/h

筋トレ　なし

UP    　    50m×8

仙人泳　　2000m

Down    50m×4              2600m

ランは楽になってきている。泳ぎはかなり安定してきた。

今年のレースの案内が届きだした。今日は宮崎の延岡OWSの案内が届いた。

また行きたいような気もするがたった2kmのレースの為に延岡・・・。どうしよう・・・。