UP 50m×3
S 100m×16 1分30秒サイクル 17・18秒
5分間の休憩
S 100m×32 1分40秒サイクル ラスト11
Down 50m 25m×4 5100m
かわなべは1時間毎に休憩があるので連続で泳げない。16本と32本に分けてサークルも変えてみた。1分30秒に慣れると1分40は楽に感じる。20秒の休憩で1回毎に新品になる感じだ。とは言っても10000m! 蓄積ダメージは相当だろう。
仙人へ。仙人がサークルアウトの心配など必要ないですよ。私はリアルに心配しています。1度経験しているだけに・・・（笑) 当日までできる限りのことをやっていきます。