コロナ禍で始めた体力づくりを目的とした
まっちゃんのベンチプレス。
最初、30〜40キロくらいから始めたのが
今は80〜90キロでトレーニングしています。
一時期は100キロを持ち上げる勢い
でしたが、身体がそこまで出来ていない
ようで、持ち上げた後、肩に痺れのような
鈍い痛みを感じたので、急ぎすぎず
じっくりゆっくり続けてみようと、考えを
改めました。
重さを追求するよりも、まずは正しい
フォームでトレーニングすることを意識
しながら、夏あたりから心掛けています。
もちろん、ベンチプレス以外にも腹筋や
背筋など、身体全体の強化にも努めています。
その結果は体重にも現れ始め、筋肉量の
増加に伴い基礎代謝率も上がってきた
のか、徐々に体重が減り始めました。
身体年齢的に、41歳くらいだそうで
実年齢より10歳ほど若くなっているようです。
そういえば、ここ数年の間、激しい腰痛も
なく、すこぶる快調です。
やはり、継続は力なんですね。
