７月も今週で終わり いよいよ夏本番 
先月末から始めた“メタボ対策”の低山歩きは、今月で３回目を終了。
第１回・・・6/29（水）本宮山 789.2m （推定4Km×２）
第２回・・・７/12（水）石神山 324.7m （推定６Km×２）
第３回・・・7/23（土）宮路山 361m－五井山452.2m （推定７．５Km×２）
でも、まだ体型上の効果は認められない。
しかし、第１回目の時には降りで脚が攣ってしまうなど散々だったが
回を重ねるごとに５時間程度の歩行では筋肉痛も疲れも残らないようになった。
ベルトの横に食み出した“肉の輪”が、早いとこ削除されるように
隔日ではあるが７Kmのランニングも続けてる・・・
偉いですね。隔日でもありますが、私には真似はきません
ぽっこりお腹はだんだんと 膨らんでいきます
判って いるのですが暑ければ 涼しくなってから・・・・・寒ければ 暖かくなってから・・
丁度いい季節には 歩くことすら忘れている始末です。
無理をせずに頑張れ～～～～。
ただ…
度を過ぎないように！
くれぐれも無理はされませんように…。
コメントありがとうございます。
汗をかくこと、すなわち身体を動かすことが
好きだから、今の所続いていますが・・・。
今、山歩きにはまっていますが、メタボ対策には効きそうで効きません。
でも自然相手の感動がすごく嬉しくって楽しいので暫くは頑張れそうです。