今月中旬のアルプス登山に備えて、２回目のボッカ訓練の知らせが来た。
前回の結果を踏まえて、北アルプス登山は厳しそうなメンバーがいるので
再度ボッカ訓練を行って許可判断をするとのことです。
今回は前回よりも歩行距離も増え、背負う重さも15kg以上とキツクなり
仕事の都合でボッカに参加できないメンバーは自主的に実施することが義務つけられた。
そこで、仕事の都合で参加できない相方に付き合って、日曜日（7/3）の朝７時半から
夕方４時半まで、近くの西蔵（にしくら 山名）から本宮山を往復してきた。
この日はカンカン照りの猛暑で、汗が吹き出す中をヘルメットをかぶって15キロに
調整したペットボトルを担いで稜線を延々と歩いた。
このコースは３度ほど歩いているが、今回はひどく遠くに感じられた。
写真中央の鉄塔が目指す本宮山の頂上・・・西蔵と本宮山の中間地点より
本宮山頂上まであと500ｍの地点に着いた12：50・・・景色が一変していてビックリ
自然のままで良いのに・・・
１３：３０今来た道を辿って折り返す。
リュックが肩に食い込んで５kgの水を捨てたくなったがガマンで歩く。
ようやくの思いで下山した所の「＊＊プレコン工場」の自販機で冷え冷えのジュースを買う。
家に戻って３０分後に異変が始まった。 足が攣る。太腿、ふくらはぎが硬直。痛くて痛くて！！
特効薬「芍薬甘草」を飲んで少し収まる・・・１０分後に再び強烈な痙攣
そんな繰り返しが１時間くらい続いて、収まった所で相方に両脚を引っ張られて風呂場に・・・
着たままシャワーの温水を掛けて貰ってどうにか回復した。
大汗をかいたことで間違いなくミネラルバランスが崩れた。
途中スポーツドリンク、岩塩、バナナなど気を付けて摂っていたがヤラレてしまった。
相方は全く問題ない・・・女は強いよ
