ときどき「私」と心の中で呟いて、身体のどのあたりに私を感じるか確かめてみることがあります。確かめようと意識することで別の場所にさまよい出ていた「私」を定位置に戻すわけですが、「私」の在るべき場所は胸の真ん中あたりと感じます。
あるとき自分がこころを統合させるときに「私」を身体的にどのように感じているのか思い返してハッとしました。「私」を身体全体に大きく引き延ばしたようなイメージを感じて、そのようなイメージはかえって抑制、抑圧の温床になるのでは？？「私」を身体の大きさに拡大するイメージはとりあえずの対処法として効果があっても、ありのままの感情を意識に上げるのは難しくなるのではないかと、そんな気がしたのです。
そのような気付きがあって、統合するときの「私」の身体的なイメージは拡大でなく胸のあたりに感じる小さな私のまま統合するイメージに変わりました。身体を信頼しないと小さな私の統合は叶いません。
折に触れて身体感覚で「私」を確かめる、身体感覚に落とし込むことで自分の望む方向へも進めると感じます。
(2023/8/16)
メダカに興味津々のカンちゃん
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あるとき自分がこころを統合させるときに「私」を身体的にどのように感じているのか思い返してハッとしました。「私」を身体全体に大きく引き延ばしたようなイメージを感じて、そのようなイメージはかえって抑制、抑圧の温床になるのでは？？「私」を身体の大きさに拡大するイメージはとりあえずの対処法として効果があっても、ありのままの感情を意識に上げるのは難しくなるのではないかと、そんな気がしたのです。
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