蒸し暑いころは
睡眠の質が・・・
ということも多いですね。
環境や寝具を工夫したり
寝る前に
熟睡しやすいことを取り入れたり
対策をとってみると良いと思います。
睡眠の大切さを
考えるいい機会かもしれません。
メモを兼ねて
参考までに。
「健康生活」さまより
其實，熬夜對肝臟的傷害是最大的。
因為肝臟是我們身體里最大的解毒器官，而晚上又是肝臟集中精力的「工作時間」。如果我們在這個時候不休息，反而大肆吃喝，會讓肝臟超負荷。當肝臟真的「喊」起疼來，問題就非常嚴重了。
所以，常熬夜的朋友們，一定要比平常人更加愛護它。
実は、夜更かしは肝臓へのダメージが最も大きいのです。
肝臓は私たちの体の中で最大の解毒作用を持つ臓器ですが、夜に集中するのは肝臓の「作業時間」です。 この時間に食べたり飲んだりするのではなく、休まないと肝臓に負担がかかってしまうのです。 肝臓が本当に痛みを求めて "悲鳴 "を上げると、問題は非常に深刻になります。
ですから、夜遅くまで起きている人は、普段よりしっかりケアしてあげないといけませんね。
眾所周知，多喝水，可以促進新陳代謝，使得體內廢物排出，從而減少代謝物對肝臟的損害。只是，光靠喝水來達到修復肝臟、養肝護肝的效果是遠遠不夠的。
聰明的你，要學會給白開水里加點「料」，這樣久而久之，讓常常熬夜的你，肝火降了，皮膚好了，口氣也變得清新了。
1、白開水里加點「紅棗」
2、白開水里加點「檸檬」
3、白開水里加點「金銀花」
4、白開水里加點「菊花」
5、白開水里加點「玫瑰花」
水を多く飲むことで代謝が促進され、体内の老廃物が排出されるため、代謝物による肝臓へのダメージが軽減されることはよく知られていることです。 しかし、水を飲むだけでは肝臓を修復し、保護することはできません。
もしあなたが賢いなら、白湯にいくつかの「成分」を加えることを学ぶ必要があります。そうすれば、時間をかければ、肝炎が下がり、肌がきれいになり、寝起きの息も爽やかになります。
1、白湯に 「紅棗」を加える
2、白湯に「檸檬」を加える
3、白湯に「金銀花」を加える
4、白湯に「菊花」を加える
5、白湯に「玫瑰花」を加える
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