何度もおすすめしている
足湯
お湯だけはもちろん
身近なものを入れて楽しむことも…
足浴剤は今まで何度か載せていますので
同じものもあるかと思いますが
またまたご紹介
「每日頭條」さまより
簡便有效的足浴「小藥方」
食鹽泡腳：清火
泡腳時加一小勺鹽，然後把腳放在熱氣上熏幾分鐘再泡，可以起到清火解毒、消炎殺菌、通便的作用。
生薑泡腳：驅寒
取15〜30克的生薑，將其拍扁，放入鍋中加入小半鍋水，蓋上鍋蓋用熱水煮上10分鐘左右。煮好後，將全部姜水倒出，加入適量冷水至40℃左右。泡腳時水要沒過踝部，最好邊泡邊搓雙腳。生薑能夠刺激毛細血管，改善局部血液循環和新陳代謝。怕冷、容易手腳冰涼的人可以用生薑泡腳。
桂皮泡腳：消腫
桂皮與花椒都是日常家庭中常用的香料，二者都有溫腎陽的作用。用這兩味調料泡腳，對於因腎病引起的浮腫有著很好的效果。可以用花椒和桂皮各15克煮後泡腳，連續用此法泡腳能夠起到一定的消腫作用。
艾草泡腳：溫肺
根據水量取干艾草50〜100克，先用水煮開後加涼水，或待降低溫度後泡腳，若嫌麻煩，就先用部分熱水浸泡艾草20分鐘後，再加水泡腳也可。艾草味苦性溫，有理氣血、逐濕寒、溫經止血的功效。用艾草泡腳能夠改善肺功能，對於患有慢性支氣管炎的人有不錯的療效。用艾草泡腳期間，應當注意同時多喝溫開水，少吃寒涼的食物，適當休息。
紅花泡腳：活血
紅花是一種婦科常用中藥，它能夠活血通經，祛淤止痛。冬季容易發生凍瘡和皮膚皴裂的人，在秋季應該提早用紅花泡泡腳，可以起到很好的預防作用。取紅花10〜15克（大約一小撮）按之前提到的方法煮水泡腳，能夠預防和改善凍瘡。
每到冬天，有人的手腳會發生皴裂和破皮，且需要很長時間才能恢復。選擇用紅花來泡腳，也可以在一定程度上預防這種情況的發生。如果血液循環不好，平時手腳容易發麻，或者下肢出現淤血，就可以用30〜50克的干艾草和10〜15克的紅花同時煮水用來泡腳，不僅能夠使血液循環問題得到改善，還能夠在一定程度上提高睡眠質量。
米醋泡腳：祛濕
選用米醋或陳醋都可以。在半盆水中加入100〜150克醋，把腳放入其中泡大約半小時，可以起到消除疲勞、治療睡眠障礙、強身健體的作用。此外，用醋泡腳還可以祛除風濕，改善畏寒怕冷等人體不適症狀。
訳
簡単で効果的な足湯の「処方箋」。
塩足湯：火照った体を癒す
足湯時に小匙1杯の塩を加えてから浸すと、火照りが取れ、炎症がなくなり、便秘が改善されます。
生姜足湯：冷えを追い出す
生姜15～30gを切り、鍋半分の水と一緒に入れて、10分ほどお湯をかけます。 その後、適量の冷水を加えて40℃前後にする。 できれば足を揉みながら、くるぶし以上まで浸すとよいでしょう。 生姜は毛細血管を刺激し、局所の血行や代謝を改善する効果があります。 寒さが苦手で手足が冷えやすい人は、生姜を足に浸けておくとよいでしょう。
桂皮足湯：むくみ解消
桂皮も胡椒も、腎陽を温めるために家庭でよく使われるものです。 この2つのスパイスを足に浸すと、腎臓病によるむくみにとても効果的です。 胡椒とシナモン各15gを煮出し、足を浸けておく方法を続けると、むくみ解消に効果的です。
よもぎ足湯：肺を温める
乾燥よもぎ50～100gを取る水の量にもよりますが、まず沸騰させてから冷たい水を入れるか、温度が下がるのを待ってから足を浸すか、面倒ならお湯に20分ほど浸けてから水を入れて足を浸すとよいでしょう。 よもぎは苦温の性質があり、気血の流れを整え、湿邪を追い出し、月経を温めて止血する作用があるそうです。 よもぎ湯に足を浸すと肺の機能が改善され、慢性気管支炎に悩む人に良いとされています。 よもぎ湯をするときは、温かいお湯をたくさん飲み、冷たいものをあまり食べず、きちんと休息をとるように気をつけましょう。
紅花足湯：活血
紅花は、血液を活性化させ、月経を促進し、痛みを和らげる婦人科系生薬としてよく知られています。 冬に凍傷やひび割れを起こしやすい人は、秋口に紅花を足に塗っておくと予防になります。 紅花10～15g（ひとつまみ程度）を手に取り、前述のように水で煮ると、冷え症の予防と改善に効果があります。
冬になると、手足がカサカサになり、回復するのに時間がかかる人がいます。 紅花に足を浸すことを選択しても、ある程度は防ぐことができます。 血行が悪く、普段から手足がしびれたり、下肢を打撲している人は、乾燥ヨモギ30～50gと紅花10～15gを水に溶かして足を浸すと、血行が良くなるだけでなく、睡眠の質も良くなるそうですよ。
米酢足湯：湿邪を払う
米酢、熟成酢のいずれかを使用します。 洗面器半分の水に100～150gの酢を入れ、30分ほど足を浸しておくと、疲労回復、睡眠障害の治療、体力の強化に効果的です。 また、酢はリウマチを取り除き、冷えや湿気などの症状を改善するために使用することができます。
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