09-11-10

今日は疲れていた、最近の疲れがおもいっきり溜まっていて、走ったり泳いだりしていてキツかった・・・しばらく、休んだり軽くやろう。

●ランニング（ウォーキング5分 ＋ ランニング20分 ＋ウォーキング5分 ＋ ランニング5分 ＋ ウォーキング10分 ）

●スイミング（ 25m × 40本）→1km

とにかく疲れた・・・ゆっくり休もう。