ジムに行く。昼間さんざん寝たので、体調良し。昨日、鍋で大量の野菜と肉を喰ったので、体力もある。
まず、タンニング・マシンで軽く日焼け。それからプールで泳ぐ。
● 25m×80本(2km)・・・クロールと平泳ぎを半分ずつ。
ひと休みしてから、ランニングマシンへ。
● 5分ウォーキング + 30分ランニング + 5分ウォーキング (6.8km)
プールでの泳ぎも、だいぶ感覚を取り戻してきたので、かなり泳ぎやすかった。あと20本は増やせる。ランニングマシンは走るのに必死って感じ。それでももう少しスピードを上げてもいいかも・・・その方がかえって走りやすそうだ。
ジムはいい!飯も旨いし、眠りも深くなる。ジャグジーでのんびりするのもいい。
まず、タンニング・マシンで軽く日焼け。それからプールで泳ぐ。
● 25m×80本(2km)・・・クロールと平泳ぎを半分ずつ。
ひと休みしてから、ランニングマシンへ。
● 5分ウォーキング + 30分ランニング + 5分ウォーキング (6.8km)
プールでの泳ぎも、だいぶ感覚を取り戻してきたので、かなり泳ぎやすかった。あと20本は増やせる。ランニングマシンは走るのに必死って感じ。それでももう少しスピードを上げてもいいかも・・・その方がかえって走りやすそうだ。
ジムはいい!飯も旨いし、眠りも深くなる。ジャグジーでのんびりするのもいい。