側転 2008-08-13 13:15:15 | 柔軟運動・器械運動 光明版《柔軟の基礎を使った側転》 ～Aの姿勢「首を立て体を止める」 Bの姿勢「重心が前に掛かり回転する」を活用する～ ①この動作を「吸い上げ」という。 呼吸と同時に手足をあげて準備ができていると大きな側転になっていく。 「足を上げる」ではなく「腰を上げる」 息を吸うときの胸の姿勢の結果、視線は斜め上を見る。手も体を吸い上げるように動かす。つまり、予備動作が無ければ . . . 本文を読む
