久々のロング走でしたが

5月4日スタートの「橘湾岸マラニック173Km」も近づいてきたのですが、練習ができていません。
というのも、相変わらず腰痛や膝痛が出ています。といっても、このままの状態ではとても完走は無理でしょう。
少しでも遠くまで、ゴールに近づくためにはそれなりの練習も必要です。
それで、今日は思い切って朝から走りに出ました。
予定では60Kmくらいを走りたいなあって思っていました。
その60Kmというと、由良をまわって灘黒岩くらいを折り返せばそれくらい。
朝9時に出発し、1Km6分弱くらいで進みます。
由良からの上りになると無理をせずに歩きました。
下りは少しペースが上がります。
海岸線の平坦なところは淡々と進みますが、灘黒岩は遠かったです。
スタートしてからちょうど3時間の12時に着きました。
黒岩から見た「沼島」です。

走ってきた海岸線を見ると、ほんとうに遠かったです。

ところが、この黒岩の店でパンなどの補給をしようと思っていたのですが、店のシャッターが閉まっていました。
ここから折り返すとしても、約20Km先の由良まで店がありません。
とにかく自販機でコーラを買って折り返しました。
途中の水仙郷もシーズンを終わって閉店です。

海岸では昨年5月、強風のため座礁したままのクレーン船が放置されたままになっています。
ベトナムのクレーン船だそうですが、離礁の費用が都合できないとか。


モンキーセンターも休んでいました。
由良に向けての峠越えではガス欠で足元がフラフラします。
峠を越えても下りになっても足に力が入らず、フラフラしながらゆっくり走ります。
由良のコンビニまでが、ほんとうに遠かった。
コンビニでアンパンとコーヒー牛乳を補給して、残りの10Kmあまりを走り歩きで帰ってきました。
到着が15時20分でしたが、距離を測ってみると片道が28Km、往復で56Km、6時間20分でした。
60Kmをと思っていましたが、4Km足りませんでした。
後半が腰痛も出てきたし、上り下りでは膝も痛かったです。
帰ってから腰と膝に湿布を貼っています。
60Km足らずでこんなんでは173Kｍは厳しいでしょうね。
残り2週間、無理せず上手く調整したいなあって思います。
さくら道ネイチャーランや萩往還マラニックの250Kmと比べたら短いですが、今の自分にはこの距離はちょっとしんどいかな。
なるようになるで、とにかく頑張りましょう

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今日は「男の料理教室」の日

昨日の日記は酔っ払いで書けませんでした。
台湾の「烏山頭ダム」のことを書こう思っていたのですが・・・。

今日は「男の料理教室」の日でした。
新しい年度が始まりましたが、役員などは2年任期なので旧年度と同じです。
総会もあったのですが、旧年度について特に問題もなく新年度もほとんど同じの行事予定です。
新年度第1回目の料理です。
「パエリア」
「牛肉のカルパッチョ」
「フィッシュクルスピー」
「メルルーサのエスカベッシュ」
「ジャガイモのチーズ焼き」
以上の5種類ででしたが、中でも全く知らない聞いたこともない料理も。
特に難しいところもなく、とにかくレシピどおり調理を進めました。
失敗やグループでの行き違いもありましたが、何とか料理が完成しました。

試食したところでは5品とも美味しく作れたように思います。
単品だけなら我家でも簡単にできそうなので、また作ってみたいと思います。

夕方に走りに出ました。
ジムでもよかったのですが、天気も初夏のようによかったしね。
ゆっくりラン、2時間弱で走った距離は16Kmくらいかな。
最近では珍しくなったレンゲ畑もありました。

人懐っこいヤギが4頭、気持ちよさそうに太陽の下でのんびり。


「お登勢の像」が今日も笑顔で迎えてくらました。

モデルは沢口靖子さんです。

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広島－長崎リレーマラソン

今年も8月6日～9日に「広島-長崎リレーマラソン」に参加させてもらいます。
今回もKさんがお世話してくれる「チーム折鶴」でお世話になりますが、あの真夏の暑い気候とコースが楽しみですね。
毎年同じコースで広島から長崎までリレーで走るのですが、今年はどの担当区間になるのかな。
毎回上手く担当を決めてくれますので、今年もどの区間の担当になるのかな。
まだ担当をしたことのない区間もあるので、その区間を走らせてもらえそうなので、それも楽しみです。
その「折鶴チーム」のリレーに使うシンボルを義姉に「キルト」で作ってもらいました。
Kさんにも確認済みです。

裏返すと

これを広島から長崎までリレーで繋ぎたいと思います。
折鶴チームの皆さん、よろしくお願いしますね。

今日はお昼前まで家の中でゴソゴソと。
午後はジムに行きました。
2時間、21Kmくらいを走りたいなあって思って走り出しましたが。
足の指に肉刺ができたり、疲れてきたりで、結局18Kmで終わってしましました。
根性なしであきません。
さくら道ネイチャーランや萩往還に走る皆さんの頑張っている情報がいっぱい入ってきているのにね。
自分が参加する橘湾岸も、完走にはとても厳しいと思うのですが、どうも気合が入りません。
ほんまに自分に甘いなあ。

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またまた山桜

昨夜は晩酌が過ぎたのか、晩ご飯の後眠たくて眠たくて。
ウトウトしていたらいつの間にか時間が過ぎていました。

昨日は、南あわじ市の諭鶴羽ダムへ今シーズン最後の花見行ってきました。
ダム周回道路沿いにはソメイヨシノ、その周辺の山には山桜が多く咲いています。
それぞれの花も散り染めです。
それでも見事な風景を見せていました。

4～5日前だともっと鮮やかだったでしょうが、それでもすばらしい景色です。

水面には花弁がいっぱい浮いていました。

帰りの近くの山で山火事が起こっていました。

山火事は大したことがなく、しばらくすると鎮火したようですが、一時は炎も見えていました。


おそらく残り火の不始末が原因でしょうが、気をつけてほしいですね。

夏のような天気、周回コースを6Kmだけ走っただけで止めました。

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山桜の花も散り染め

今日の午前中は、民生委員の業務で地区内の10軒くらいの訪問。
人っていろいろとありますね。
今の自分が健康で暮らしているって幸せなことだと思います。
これからも健康で暮らして暮らしていけるよう頑張りましょう。

午後は天気もよかったので、自分が好きな山桜の咲いているところへ。
走って行ったのですが、気温も高くなっていたようで暑いくらいです。
山桜は満開のもあり、散り染めのもあり、もう葉桜に変わっているのも。
それぞれ個性を発揮していましたね。

小さなダムですが、水の色と山の迷彩色がいいですね。

場所が違いますが、ここも毎年来ていてお気に入りの景色です。

池に写る山がきれいです。

花が真っ盛りの時は、また違う景色です。
里山の山桜、また来年の春を楽しみにしておきましょう。

昨夜は「NHKラジオ公開録画」に行ってきました。
往復はがきを出して、抽選に当たったものでした。
こういった催し、よく応募するのですが、なかなか当たりませんね。
これもくじ運が悪いのでしょう。
昨夜の公開録音ですが、予想していたよりよかったです。
大月みやこの歌もたくさん聞けました。
時にファンというわけでもないのですが、嫌いな歌手ではないですね。
録音前の舞台です。

録音中は写真もダメなので、録音が終わってからです。


プロの歌手って、やっぱり違うなあって思いました。
明日は日曜日ですが、今のところ予定はありません。

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ソメイヨシノもいいけれど

満開の桜も散り始めました。
山裾などを車で走っていると、花弁が風に乗って舞っています。
花に命は短くて・・・、そのとおりですね。
人江的に植えられている桜もいいのですが、自然に生えて育った山桜が好きです。
自分では、この方がいいなあって思いますね。
田舎のこんな景色、とてもすばらしいです。



山に人の手が入れられていない自然林、一般的には雑木林というのかな。
こんな雑木林のところに、今の時期しかわからない山桜が精一杯に自己主張しているようです。
山桜、その木その木によってそれぞれ少しづつ違うような。
花が多いのや、少し白い花弁のや、早くも葉っぱが出ているものなど、それぞれが個性的です。
これももうすぐ葉桜になるでしょうね。
そうなると、どれが桜の木だったのかわからなくなってしまいます。
今の時期に精一杯目立ってくださいよ。

京都の一泊バーベキュー＆お花見の自分が写っている写真をもらってきました。
顏を見ても酔っぱらっているのがよくわかります。

外では寒くなって来たので、場所を室内に移して延々と6時間あまり。

ほんとうによく飲みますねえ。
翌日の鴨川沿いに植えられた枝垂れ桜も「これでもか！」っていうくらい満開でした。


今日は金曜日で麻雀の日でした。
結果はまあまあだったかな。

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一泊二日の京都へ

昨日から今日、京都に行ってきました。
目的は、走友のお宅での一杯の会にお誘いをいただいたのでした。
場所は京都の北大路と北山通の間くらいにある走友のお家です。
今年の1月、台湾ジャーニーランの参加した人たちが多く集まるとのことでした。
午後4時からとのことだったので、民生委員の行事の後に高速バスで三宮へ。
それからJRで京都、そして京都地下鉄で北大路駅に行きました。
乗り継ぎも上手く行き、ちょうど時間少し前にOさん宅へ着きました。
この近くに、長男と二男が大学生時代に住んでいたので、時々訪れていたところです。


とても懐かしかったです。
また、京都シティハーフマラソンのコースもすぐそばでした。
Oさん宅に着くとしばらくするとバーベキューや、Oさんの奥様とお嫁さんの料理で一杯が始まりました。



集まった10人あまり、Oさん宅の庭に咲いた枝垂れ桜の下で時間も忘れて楽しませていただきました。

夕暮れとともにだんだん寒くなってきて、場所を室内に移して宴会は続きました。

午後4時に始まったのですが、最終的に終わったのは11時ごろだったのかな。
自分はOさん宅に泊めていただきましたが、何時ごろかあまり覚えていません。
結局私を含めて5人が泊めていただきました。
美味しいお酒、いろいろな話などなど、ほんとうに楽しい時間を過ごさせていただきました。
Oさん、奥様、お嫁さんそれからご家族のみなさん、あたたかい「おもてなし」ありがとうございました。

そして今日、朝食をよばれてからOさん宅を出ました。
北山大橋から上流川沿いの桜も満開です。


せっかくだったので、近くの京都市植物園へ入り、園内を約1時間探索して帰ってきました。
園内は桜も満開でチューリップなどもこれでもかというくらいに咲いていました。











まだまだきれいなところがいっぱいあったのですが、写真はこれくらいに。

そして我家には午後1時ごろ帰ってきました。
お疲れさまでした。

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橘湾岸マラニックの最終案内

今日「橘湾岸マラニック173Km」の最終案内が届きました。

今年はさくら道ネイチャーランも走れないので、この大会に照準を合わせていました。
といっても正直あまり緊張感もなく日々を過ごしています。
そんな生半可な気持ちが原因なのか、3月末日に腰を痛めてしましました。
そして4日前から8日ぶりにやっと走りだしたのですが、ゆっくりランが精一杯です。
こんなんではあのアップダウンの厳しい173Km、どないなるでしょうね。
自分のスタート時間は13：00なので、制限時間の17：00までは28時間です。
故障などアクシデントが発生しなければ大丈夫なような気もしますが、それはゴールまでわからない。
これから大会当日の20日あまり、1回くらい夜間走もしなければと思っています。
天気や他の用事などの日程と調整しながら考えます。
毎日が日曜日ですが、緊張感のない毎日を送っているのでほんとうにダメですね。
何年か前までは大会前になると、練習などそれなりの準備もしていたのですが、最近は故障もあってそれすらできなくなってしまっています。
気持ちの持ちようもあるのでしょうね。
とにかく大会に参加するうえには完走をめざして頑張りましょう。

写真はありませんが、今日もタラの芽の天ぷらを作りました。
嫁さんは食べないので、自分が食べるだけのものです。
揚げたての天ぷら、今日は塩で食べましたがとても美味しかったです。
今日はジムが休みだったので、雨が止んだ夕方にバイパスを7Kmくらい走りました。
明日は民生委員の行事があり、休足日かなあ。

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タラの芽の天ぷら

昨日採ってきた「タラの芽」今日は天ぷらにしました。
我家、年寄りが2人なので、天ぷらやフライなど揚げ物料理はほとんどしない。
ですが、これは特別です。
タラの芽とワラビの天ぷらです。

ワラビは初めてだったのですが、けっこういけましたね。
もちろんタラの芽は絶品でした。
美味しかったです。

昨日の疲れが心配でしたが、シムへ行って走りました。
1時間あまり、12Kmを気持ちよく走れて汗びっしょり。
腰痛でジムも休んでいましたが、今月になって土曜日と今日いい汗をかかせていただきました。

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お花見ひとりマラニックとお祭り

朝起きると雨が降っていた。
そのうち雨が止み、9時くらいから走りに出た。
橘湾岸マラニックにエントリーしているし、今の時期は少しでも走っておかなければ本番が厳しい。
何しろ173Kmの距離ですから、甘くはないですね。
なので、今日は40Kmくらい5時間の予定で家を出た。
桜はどこも満開、桜がきれいなところを写真を撮りながら走った。
それと春祭りが最盛期、あっちこっちで賑わっていました。
その一部ですが、その画像です。
まずは地元の公民館です。



個人の家でも見事に満開です。

金屋地区のお祭りです。

南あわじ市に入り、堂丸阪の近くです。

淡路島牧場入口でも満開です。

賀集八幡神社ではお祭りで賑わっていました。


布団だんじりがたくさん出ていました。

だんじり歌の奉納です。

ここで自分も1枚。

お祭りと桜の満開、ほんとうにぴったりですね。

志知中島八幡神社でもお祭りでした。

ここでも、だんじり歌の奉納をしていました。

それから三原府中八幡神社へ寄りました。
ここでは獅子舞の奉納をしていました。


だいぶ疲れてきて走り歩きで帰ってきましたが、バイパスの近くでも桜が満開です。


満開の桜をいっぱい見ましたが、自分的にはこの桜が大好きです。
山裾に咲くヤマザクラです。

ソメイヨシノにような華やかさはないですが、何ともいえない情緒がありますね。
ウチの地区の神社の桜ですが、お祭りは3月に終わりました。

朝9時に家を出て、帰ってきたのが午後2時過ぎでした。
5時間で約40Kmを走ったかな。

帰ってきてからシャワーを浴びた後に「タラの芽」を採りに行ってきました。
ちょっと遅かったようで、だいぶ葉っぱになっていましたが、収穫はまあまあかな。

ついでにワラビも採ってきましたが、これはちょっと早いようであまり出ていませんでした。

親戚へのお裾分けです。

今晩の「タラの芽」は湯がいてユズ味噌でいただきました。

明日は天ぷらにしようかな。

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