8日ぶりのランでした

腰を痛めてしばらく走れなかったが、今日久しぶりに走りました。
走ったといっても天気も悪く、ジムでトレッドミルです。
今月に入って初めてのジム、10Km/H～11Km/Hを1時間ちょっとで11Km走っただけです。
これだけ走っただけで汗びっしょり、しんどかったです。
その前に軽いストレッチと筋トレ、これも体が硬くて痛いところばっかり。
ほんまにあかんなあ。
歳とともに少し休むとそのブランクが大きくなるような感じがします。
できるだけ故障をしないようにとは思っていますが、突然現れる痛みは防ぎようがないのかな。
故障を防ぐには日ごろのストレッチや食事のバランスなど、大切なことはよくわかっているのだけれど、それがなかなかですね。
お酒も少し控えたらいいのですが、これも止められないし。
食べることも好きなので、ついつい食べ過ぎてしまうしね。
これから先、どれだけ長く走れるかはわからないけれど、走れなくなったらしゃあない。
今のスタンスを続けて行こうかな。

さくら道ネイチャーラン、萩往還マラニックなどが近づいてきましたね。
参加するランナーからの情報など、FBなどで多く書かれてきました。
参加されるランナーの皆さん、ぜひとも無事で完走（完踏）できますように。
足はもちろんのこと、体調にも十分注意して万全の状態で挑んでくださいね。
私も状態は悪いですが、橘湾岸マラニックの完走（歩）をめざして頑張ります。

せっかくの桜の満開、天気は今日も悪かったし、明日の天気も悪いようですが、それなりに楽しみましょう。
ウチの地方も桜が満開になっています。
明日がどないしようかな。

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