橘湾岸マラニックのあれこれ

コースのアップダウンは厳しいですが、とても温かい「橘湾岸マラニック」です。
順序はバラバラですが、今回参加して思いつくまま書いてみます。

前泊も考えたのですが、スタート時間が13：00となっていたので当日に出発しました。
朝の神戸空港発のスカイマークでしたが、時間的にはちょうどよかったです。
天気予報では雨の心配がないとのことでしたが、ちょっと暑過ぎましたね。
事前の天気予報を詳しく見ておき、暑さ対策をもう少し準備したらよかったです。
それは塩タブレットなどです。
エイドでうどんやソーメンのお汁をたくさん入れてもらいました。
それから塩分の多い梅干しや漬け物などを多くいただきました。
エイドの食料は十分で、1回もコンビニには寄らずでした。
自販機で飲み物を買ったのも3回くらいかな。
給水のだけの無人エイドも有効に利用させていただきました。
コースは間違いやすいところには必ずといっていいほど白線で進行方向が明示されていました。
そのため、ほとんど地図を見ずに進めました。
ただ1ヶ所、自販機で飲み物を買って白線を見落としましたが、一緒に走っていたランナーが教えてくれました。
自分が教えてあげたことも数回ありました。
2回転倒したのは想定外でしたが、これはアクシデントということでしかたがなかったと思います。
幸いなことに大きな怪我をしなくてほんとうによかったです。
最初から上りは無理せずにできるだけ歩くと決めていたので、それを実行しました。
それは走れないこともありますが。
今までもそうですが、エイドではできるだけ座らず短時間で済ませるようにしました。
といっても後半は椅子に座ったことが多かったです。
長距離の練習ももっとしていたら、もう少し走れたような気がする。
やっぱり練習はウソをつかないって本当ですね。
小江戸大江戸の時もそうでしたが、100Kmを超えると極端に足に疲れが出てきました。
練習が過ぎると故障が出てくるし、練習不足だと本番が走れない、その加減が難しいなあ。
今回2回も転倒しましたが、1回は足の痙攣で1回は足元の注意不足です。
どちらも気をつけていれば防げる転倒だったので、もう少し注意しなければダメですね。
シューズも履き古したものだったのですが、路面の悪いところがけっこうあったので次回はもっと新しいのが必要と感じました。
足の裏に肉刺ができましたが、これはシューズかソックスか原因は不明です。
少しは痛かったけど、そんなに影響はありませんでした。
日射しが強かったので、バンダナのようなもので後頭部の日除けをしたらよかったかな。
このコースは3回目でしたが、印象深かったところはよく覚えていましたが、こんなところがあったかなというところもいっぱいありました。
白線のおかげでコースミスはほとんどありませんでしたが、事前の地図をよく調べておくことも大切だと感じました。
リュックは超ウルトラで何回か使ったものですが、もう少し使い勝手にいいものが欲しいです。
暑い時にはボトル2本入れられる取り出しやすいのがいいですね。
ハイドレもいいかな。

眠たくなってきたので、今日のところはこれくらいにしときます。

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