今日は3時間走でした・・・

朝から走りに出ようと思っていたけど、午前中に「買い物に乗せて行って」という。
自分の生活するものや食べるものなどもあるし、アッシー君はしゃあないです。
生活用品や食料品をいっぱい買ってきました。

早めのお昼ご飯を食べて、12時過ぎにスタートして走りだしました。
今日はどこへ行くとの目的もなかったけど、3時間くらいは走ろうと思っていました。
最初は市街地をあっちこっちへ走った後、大浜公園へ行きました。
北東からの風が吹いていたためか、大浜公園は少し波立っていました。
南側からです。

大浜公園の南端を折り返しました。
大浜公園の北側からです。

夏休み中は水上アスレチックが設けられ、たくさんの人で賑わっていましたが今は静かです。
大浜公園から洲本港を経て炬口港に向かいました。
炬口港の防波堤ではたくさんの人が釣りをしていました。

サビキ釣りでは小アジが釣れているのでしょうね。
投げ釣りではカレイも釣れているのでしょうか。
炬口港ではヨットやレジャーボートがたくさん係留されていますが、今日の午後はその多くは係留されたままでした。

遠くに紀淡海峡が見えていて、正面の山には洲本城跡があります。

これまで信号待ちと写真を写す以外は、ゆっくりながら止まらず走り続けています。
炬口港からは再び市街地に戻り、それから西方面に向かいました。
洲本川沿いの遊歩道を通り、それから南あわじ市広田へ向かいました。
広田八幡神社前を左折して国道を横切り、今度は鮎屋川沿いを東に向かいます。
途中でコスモスの花が満開の田んぼがありました。

遠くに淡路富士の先山が見えています。
コスモスの花は、いろいろな色がやっぱりこの色がいいかな。

このまま帰ろうかなと思いましたが、3時間はまだなので少し遠回りをして帰ってきました。
今日の走ったコースです。

距離は29.8Kmでしたが、30Kmとしときます。
12時にスタートして我家の帰ってきたのは15時15分でした。
これくらいの距離でも、最近は終盤に歩くことが多いけど今日は最後まで歩くことなく走れました。
3時間15分で30Km、今の自分の走力ではまあまあだったかな。

今日走っていて右膝と右足裏に痛みがありました。
足裏の痛みは皮膚が硬化して、一部がタコ状になっているためでしょうね。
大したことはないと思いますが、どちらもこれ以上悪化しませんように。

今日もこの日記を読んでいただき、ありがうございました。
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