今日は二部練でした

早朝の3時から俄サッカーファンのワールドカップのテレビ観戦。
フランス対ベルギー戦、結果は1－0でフランスの勝利でした。
技術的なことはわからないけれど、どちらが勝ってもよかったような試合でしたね。
ベルギーも得点のチャンスは何回かあったのですが、わずかにシュートのタイミングが合わなかったような。
100分近いゲームでしたが、眠たくなりませんでした。
どちらのチームも頑張りました。
日本に勝ったベルギーを応援していたのですが、残念ながら決勝戦に進めずでした。
でもいい試合だったと思います。

試合が終わった後、そのまま久ブリの朝ランに出ました。
家を出るとちょうど太陽が上がってくる時間でした。

それから海岸線に向かって走りました。
洲本川の河口に架かっている洲浜大橋です。

太陽と橋の主塔と重なるところを写しました。
それから炬口ハーバーを折り返して大浜方面へ行き、千畳敷まで行って帰ってきました。
帰りはいろいろな筋を行ったり来たり。
久しぶりの朝ランでしたは、ゆっくり走ったので歩くことなく走れました。
走った距離は13Kmでした。

昼間は寝不足もあってぼーっとしていました。
今日のお昼ご飯は冷メンです。
金糸たまごを作って綿を湯がいただけですが、盛り付けが「もう一つ」かなぁ

でも味はとても美味しかったです。

午後はジムへ行ってきました。
少しのストレッチ、軽い筋トレを30分くらい
その後はトレッドミルで、10.5～11Km/ｈで12Km。
ジムのメニューはいつものとおりかな。
トレッドミルでは、いつも傾斜2％で走っていますが、外を走るより負荷は1割減くらいだと思っています。
というものの、走行距離はそのまま積算しています。

今日の日記に書かなくては思っていたこと、何だったかなあ。
忘れてしまいました。
こんなのは今までいっぱいありましたが、最近は多くなっているような気がします。
ほんまに困ったものですね。

今回もこの日記を読んでいただき、ありがとうございました。
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