1月6日(水)のつぶやき 2016年01月07日 | 日記 shigeru38take @shigeru38take 09:45 練習日記。トレミ1000m13.8kph×6本(つなぎ200m9kph)。アップとダウン含めて7.7km38分。心拍数159-163-163-163-166-169。170オーバーはなものの、きつかった。 from Twitter for iPhone返信 リツイート お気に入り Follow @shigeru38take