shigeru38take @shigeru38takeおはようございます(^O^)大阪へ向かう新幹線なう。今日は昼出社だから朝ランしてから移動するつもりだったけど、寒くて疲れも残り走る気にならず朝イチで移動することに。なんだかなー
練習日記。出勤前に軽くジムで汗流す。マシン体幹トレ2セット、トレッドミル40分Bup(ジョグ10kphからMP13.3kph)+5分ダウン。運動後78.00と完全オーバー目。長野までせめて4kgは落としたい。
コツコーツやる奴ぁ、ご苦労さーん！by植木等 RT @kochang_ "ウサギと亀は先頭を走る人は油断するなって話として教えた方がいいよな、亀のように地道に努力しろとかいう教え方されると、努力したところでウサギが油断しなかったら勝てないっていう納得できない話になるし。"