おはようございます(^O^)昨日とそして明日もポイント練習を予定してるので今日は休足しゆっくり寝ました。あー、スッキリ！起き抜け体重77.2と一気に減ったの何で？
うわぁーオ！六甲が無茶苦茶キレイだ！！やっぱり朝ランすればよかったかなー(^_^;)
被害者側の承諾が得られないから、政府が公表しないから、などという理由で報道すべきでないというなら報道はジャーナリズムでなく大本営発表と同じになるのでは？知る権利云々とかでなく、報道は事実を伝えなければならないと僕は思う。名前が伝えるべき事実ではないというのならそれを伝えれば良い。
大阪に裸足系の医者が約一名。眼科医だけど、、、 RT@HadashiRunning: 裸足ランナーと医師との何気ない会話から垣間見る wp.me/p31pIK-8q
おはようございます(^O^)今日は休みなので朝ランはせずゆっくり寝坊。そしてゆっくり朝食はイチローばりに朝カレー。洗濯と掃除を終えたら、ポイント練習！起き抜け体重78.6
資本主義社会におけるメディアは商売なわけだから、正しい姿になるよう批判するより、買わない、接しない、を僕は選ぶ。
レースまであと10日、今日を含めてあとポイント練習を3回やる予定。ギャンブルだなー。でもつなぎは休足含めて回復はシッカリとるし、その日の調子で練習しすぎないことが重要。
よく、その日の調子で予定より長い距離を走ったりペースを上げちゃう人がいるけど、僕はその日の調子で距離を短くしたりペースを落とすことはあっても(それも稀だが)その逆はしない。自分で決めた練習で、その後の余裕度を把握するのも練習重要な要素たと思うから。
僕が思うに、調子の良し悪しで練習していると確実にそれが脳にメモリーされる。だからイザと言う時に調子がイマイチと感じるとその記憶から脳がチカラを出すことをセーブさせる。だからレースがギャンブル的になる。一般論ではなく、僕の感覚だけど。
コーチにから「大崩れするレースがなくて本当に記録が安定してますね」と言われたけど、こういう練習への取り組み方が影響してるのかも。だから一発逆転的なレースもない(苦笑)でも常にPBが目標の亀ランナーはこんな感じでいいかなと思ってる。
練習日記。マシン体幹筋トレ3セット、トレッドミル15分Ｅペース12kphと流し3本の後、15分Ｔペース14.4kph3本(つなぎ1分レスト)+30分Ｅペース+5分ダウン。15分走後HR=161-164-176とラストは高めだったが思ったより余裕をもって終えられた。運動後76.00
レース10日前の定番ポイント練習をある程度余裕をもって出来たのは何より。不安材料は去年より2kg重い体重だけど、十分ベストが狙えるまで調子は上がってきた。なんとか右アキレス腱も持ちそうだ。
組織に所属してる以上、自由は制限される。だけど唯一辞める自由はあるはず。でも、これってそもそも辞めさせるための制度変更じゃなかったの？ headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20130124-…
走らないけど楽しみ。RT @NumberDo ＴＬではすでに話題ですが、東京マラソンの招待選手などのエントリーが発表されましたね。佐藤悠基の初マラソン、好調・今井正人の福岡からの雪辱なるか、などなど見所盛り沢山。他にも徳本一善、高林祐介、モグスなどの選手が走るようです。楽しみ。
日本ベアフットランニング協会のララムリ祭りイベントは、早くも20名近くがエントリー済み！！残り約10名となりました。詳細はこちらから goo.gl/HQ6cE ララムリ祭り企画趣旨はこちら goo.gl/crKTV #raramuri0203
フォルクスってサラダバーだけでも利用できるんだね。しかも630円なんてリーズナブル。明日からヴィーガンになろうかなww
へー！ RT @asahi_yokohama 日体大は横浜市の健志台キャンパスを本拠とする駅伝チームが箱根駅伝で優勝したことを記念して、２７日に東急田園都市線青葉台駅から同キャンパスまで優勝パレードを行う。 nittai.ac.jp/event/post_138…
おはようございます(^O^)昨日は休足したし夕食時間も遅かった。でも、それなりにカロリーに気を使った食事にしたのに前日比1.5kg増って一体…。
練習日記。マシン体幹・明日は筋トレ3セット、トレッドミルEペース12kph60分。今日は明日のポイント練習のつなぎ。いい感じで終えられた。うんどうご77.80kg
おはようございます(^O^)今日はシッカリ雨だし昨日の高負荷練習でアキレス腱も痛むので休足し軽くストレッチのみ。来週の水曜日まで負荷が高めの練習をあと3～4回は入れて調子を上げる予定。さて、吉と出るか凶と出るか。起きぬけ体重78.1体脂肪率17.2
出場レースでドネーションします！RT @BornToRun_jp ２月３日ララムリ祭りはランナー達が作り上げていく全国一斉イベント。「自分たちも何かやりたい！」という嬉しい声は #raramuri0203 でシェアして下さい hashiruraramuri.tumblr.com/post/400675816…
まあ、言い方ってもんがあるから失言だの暴言だのと言われるんだろうけど、言ってること自体は考えなきゃならない問題だよな。そこまでウヤムヤにしてしまうのはどうかと。僕は全く彼も彼の政党も支持してる訳じゃないけど。
ムスコとLINEでつなかったことによる変化は、「金送れ！」がメールからLINEに変わったことだけヽ(´o｀；
2/3ララムリ祭り、主旨に賛同し別大で1人チャリティレースします！①完走なら千円+走行距離km×10円②PBなら①+更新秒数×5円③収容車行きなら2000円をドネーション！ #raramuri0203 hashiruraramuri.tumblr.com/post/400675816…
@BornToRun_jp 関門におびえる小心者ランナーなんですが(^_^;)収容車のお世話にならないよう頑張ります！
マーラ・ヤマウチさん、「走る外交官に戻ります」ってカッコよすぎ。でも、寂しいね～
おはようございます(^O^)今日は休日なので二部練習。まずは朝ジョグ61分10km終えました。起きぬけ体重78.5kg
最近は朝ラン前にしょうが紅茶に黒糖を入れたものを飲んでます。寒い朝でも走り始めからポカポカし、発汗も早く脂肪をエネルギーで使ってる実感があります。
練習日記。一部、朝ジョグ61分10km。二部、朝食後マシン体幹筋トレ3セット+トレミ95分13.3kph+流し3本+ダウン5分。もっと余裕で終えるハズがいっぱいいっぱい状態。2週間きったから本来なら軽くしていく時期だけど今週は強度落とさず行こうかな。運動後75.65
これが宗教団体なら「洗脳」とか報道されるだろうに、在校生の主張ならそんなことも言えない。でも本質的には同じことでは？「在校生には罪はない」と言ってるひとは「信者には罪はない」とは言わなかったはず。
shigeru38take @shigeru38take
Toru Ikushima @ixy_toru
裸足RC @JBRA2011