Toru Ikushima @ixy_toru大阪に裸足系の医者が約一名。眼科医だけど、、、 RT@HadashiRunning: 裸足ランナーと医師との何気ない会話から垣間見る wp.me/p31pIK-8q
shigeru38take @shigeru38takeおはようございます(^O^)今日は休みなので朝ランはせずゆっくり寝坊。そしてゆっくり朝食はイチローばりに朝カレー。洗濯と掃除を終えたら、ポイント練習！起き抜け体重78.6
資本主義社会におけるメディアは商売なわけだから、正しい姿になるよう批判するより、買わない、接しない、を僕は選ぶ。
レースまであと10日、今日を含めてあとポイント練習を3回やる予定。ギャンブルだなー。でもつなぎは休足含めて回復はシッカリとるし、その日の調子で練習しすぎないことが重要。
よく、その日の調子で予定より長い距離を走ったりペースを上げちゃう人がいるけど、僕はその日の調子で距離を短くしたりペースを落とすことはあっても(それも稀だが)その逆はしない。自分で決めた練習で、その後の余裕度を把握するのも練習重要な要素たと思うから。
僕が思うに、調子の良し悪しで練習していると確実にそれが脳にメモリーされる。だからイザと言う時に調子がイマイチと感じるとその記憶から脳がチカラを出すことをセーブさせる。だからレースがギャンブル的になる。一般論ではなく、僕の感覚だけど。
コーチにから「大崩れするレースがなくて本当に記録が安定してますね」と言われたけど、こういう練習への取り組み方が影響してるのかも。だから一発逆転的なレースもない(苦笑)でも常にPBが目標の亀ランナーはこんな感じでいいかなと思ってる。
練習日記。マシン体幹筋トレ3セット、トレッドミル15分Ｅペース12kphと流し3本の後、15分Ｔペース14.4kph3本(つなぎ1分レスト)+30分Ｅペース+5分ダウン。15分走後HR=161-164-176とラストは高めだったが思ったより余裕をもって終えられた。運動後76.00
レース10日前の定番ポイント練習をある程度余裕をもって出来たのは何より。不安材料は去年より2kg重い体重だけど、十分ベストが狙えるまで調子は上がってきた。なんとか右アキレス腱も持ちそうだ。
組織に所属してる以上、自由は制限される。だけど唯一辞める自由はあるはず。でも、これってそもそも辞めさせるための制度変更じゃなかったの？ headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20130124-…
走らないけど楽しみ。RT @NumberDo ＴＬではすでに話題ですが、東京マラソンの招待選手などのエントリーが発表されましたね。佐藤悠基の初マラソン、好調・今井正人の福岡からの雪辱なるか、などなど見所盛り沢山。他にも徳本一善、高林祐介、モグスなどの選手が走るようです。楽しみ。
裸足RC @JBRA2011日本ベアフットランニング協会のララムリ祭りイベントは、早くも20名近くがエントリー済み！！残り約10名となりました。詳細はこちらから goo.gl/HQ6cE ララムリ祭り企画趣旨はこちら goo.gl/crKTV #raramuri0203
フォルクスってサラダバーだけでも利用できるんだね。しかも630円なんてリーズナブル。明日からヴィーガンになろうかなww
へー！ RT @asahi_yokohama 日体大は横浜市の健志台キャンパスを本拠とする駅伝チームが箱根駅伝で優勝したことを記念して、２７日に東急田園都市線青葉台駅から同キャンパスまで優勝パレードを行う。 nittai.ac.jp/event/post_138…