06:31 from TwitBird
おはようございます。もう、かんかん照り。暑そうだなー。
06:38 from TwitBird
RT @NAOJI55 ダイエットしているわけではなく血糖値の上下が激しくならない食生活を心がけただけで体重体脂肪率がスルスルと落ちて今月は48キロ台になるかも。月間走行距離は歩きを入れて120キロほど。月間250前後走っていて52～53キロあった頃は何だったんだ？って感じです
06:40 from TwitBird
うらやましいー。あと一ヶ月もすれば紅葉ですもんね。RT @koume0323 涼しい朝だわ。うれしい。なんとなく空の様子が秋らしく感じる。
06:42 from TwitBird
おお、涼しそうですね。 RT @satopug ランニング合宿開始。これから朝練行ってきます。
10:07 from TwitBird
只今、ランニング中。久しぶりにロング走と思い、神崎川なにわ自転車道。自宅～榎木橋から神崎大橋を往復して榎木橋まで戻ってきた。走り始めから90分16km。暑さで体温が上がりっ放しで危険を感じ、橋の下で休憩中。 #run_jp
10:11 from TwitBird
凄いですね。僕は神崎川で暑さにやられてロング走断念寸前です。 RT @greytweed 妙見山マラニック４２キロ 行き妙見山頂経由コンビニまで２ｈ４５’帰り駅まで１ｈ３０’(休憩込み） #run_jp
11:12 from TwitBird
やっとこさ、淀川河川敷までやってきた。7km弱なのに45分かかった。暑い！休憩！
13:03 from TwitBird
灼熱ランから帰還。今日は神崎川なにわ自転車道30km3時間15分。前半約16km90分、後半14km105分(休憩除く)。2lのハイドロも空になり、最後は自販機を探して彷徨うように歩いた。猛暑日に河川敷でロング走はやはり無謀だった。我慢比べの練習になったくらいだ。#run_jp
15:38 from TwitBird
すばらしい！ RT @run_tako 常念岳～蝶が岳行ってきました。雲が無く風も微風で最高でした。蝶槍～蝶が岳～三又登山口は気持ちよく走れました！#trailrun http://yfrog.com/mx4d1j
15:41 from TwitBird （Re: @always_fitness）
@always_fitness ありがとうございます。おかげでまだ活動する気になれず、ゴロゴロしていますw
15:43 from TwitBird （Re: @tm2517）
@tm2517 帰り道は少しでも日陰を探して堤防の上を走りました。やっぱり晴れた日の河川敷はキツイです…
15:48 from TwitBird
午前の灼熱ロング走から復活せず。沢山たくさん水分摂ったのに全く尿意なし。こういう時は無理しないで、ゴロゴロが一番。
15:59 from TwitBird
今日、ロング走って水シャワー浴びようと思ったらお湯しか出ませんでした。RT @aaa_cha_nnn ロング行って、水道からお湯が出てきたら、まるで罰ゲームだくま。
RT @sho1ishi あ、暑い！！走りに行けないよ～。水道からお湯が出るし・・・。(T-T) #run_jp
16:16 from TwitBird （Re: @kodokunarunner）
@kodokunarunner ありがとうございます。ハイドロに2l凍らせてたのですが、途中で空になりました。日頃は沢山ある自販機は探すと見つからないことが分かりました。
16:19 from TwitBird （Re: @aaa_cha_nnn）
@aaa_cha_nnn はい、リアル罰ゲーム。コンビニでは白クマは品切れだわ猛暑日なのにおでんセールとかやってるし、ふんだり蹴ったりです。
17:07 from TwitBird
なるほど！ RT @yoichi_k 後半自然とペースが上がれば疲労が抜けてきた証拠。最近LSD後半に軽くならないのは疲労の蓄積があるからかもしれない。疲労が抜けるまでLSD繰り返してみようかな。
17:41 from TwitBird
なかなか体温が下がらない、もしかして熱中症？と思って、顔を洗いに洗面所にいくと、鏡に映る僕は真っ黒！強烈に焼けている。日中4時間も走ってれば、そうなるわな。体温が下がらないのも日焼けのせいだと気づいた。
17:50 from TwitBird （Re: @yoichi_k）
@yoichi_k 水土をメインに、月木が休足もしくはジョグ、火金が7～80%感覚の90分走、日はLSDもしくはハイキング、が僕の練習パターンです。でも夏の疲れが残っているのか8月後半から不調。LSDでカラダの声を聴く、は参考になりました。明日試してみます！
17:50 from TwitBird （Re: @aaa_cha_nnn）
@aaa_cha_nnn こちらこそ、よろしくです。
19:44 from TwitBird
今日は食欲が無かったので安いワインを買ってきた。ついつい、つまみを作り過ぎてしまった…。食欲が無いとか言っといて何だよって感じ。
19:52 from TwitBird （Re: @tsucchy001）
@tsucchy001 もちろん、全て僕の胃袋へ。だから体重減らないです…
19:53 from TwitBird （Re: @majisuka8800）
@majisuka8800 砂肝をオリーブオイルで炒めたものです。これが、赤ワインにあうんです。
20:07 from TwitBird
へー、そうなんですか。去年行った槍ヶ岳山荘では僕でも若い方だったのに。ブーム怖るべし！ RT @run_tako しかし、今日の北アルプス、山ガールがたくさん！
20:10 from TwitBird （Re: @haruwodesu）
@haruwodesu 実はまだ出しきれないものが…飲み始めて15分既にワインボトルは3分の1、飲むピッチならキロ4分切ってます。
20:12 from TwitBird （Re: @hiro34sai）
@hiro34sai 砂肝をオリーブオイルで炒めました。これは赤ワインにピッタリ。ていうか、ビールにも焼酎にも。もう少しでワインボトル空きそうなので、ダウンジョグでビールへ移行予定。
by shigeru38take on Twitter
おはようございます。もう、かんかん照り。暑そうだなー。
06:38 from TwitBird
RT @NAOJI55 ダイエットしているわけではなく血糖値の上下が激しくならない食生活を心がけただけで体重体脂肪率がスルスルと落ちて今月は48キロ台になるかも。月間走行距離は歩きを入れて120キロほど。月間250前後走っていて52～53キロあった頃は何だったんだ？って感じです
06:40 from TwitBird
うらやましいー。あと一ヶ月もすれば紅葉ですもんね。RT @koume0323 涼しい朝だわ。うれしい。なんとなく空の様子が秋らしく感じる。
06:42 from TwitBird
おお、涼しそうですね。 RT @satopug ランニング合宿開始。これから朝練行ってきます。
10:07 from TwitBird
只今、ランニング中。久しぶりにロング走と思い、神崎川なにわ自転車道。自宅～榎木橋から神崎大橋を往復して榎木橋まで戻ってきた。走り始めから90分16km。暑さで体温が上がりっ放しで危険を感じ、橋の下で休憩中。 #run_jp
10:11 from TwitBird
凄いですね。僕は神崎川で暑さにやられてロング走断念寸前です。 RT @greytweed 妙見山マラニック４２キロ 行き妙見山頂経由コンビニまで２ｈ４５’帰り駅まで１ｈ３０’(休憩込み） #run_jp
11:12 from TwitBird
やっとこさ、淀川河川敷までやってきた。7km弱なのに45分かかった。暑い！休憩！
13:03 from TwitBird
灼熱ランから帰還。今日は神崎川なにわ自転車道30km3時間15分。前半約16km90分、後半14km105分(休憩除く)。2lのハイドロも空になり、最後は自販機を探して彷徨うように歩いた。猛暑日に河川敷でロング走はやはり無謀だった。我慢比べの練習になったくらいだ。#run_jp
15:38 from TwitBird
すばらしい！ RT @run_tako 常念岳～蝶が岳行ってきました。雲が無く風も微風で最高でした。蝶槍～蝶が岳～三又登山口は気持ちよく走れました！#trailrun http://yfrog.com/mx4d1j
15:41 from TwitBird （Re: @always_fitness）
@always_fitness ありがとうございます。おかげでまだ活動する気になれず、ゴロゴロしていますw
15:43 from TwitBird （Re: @tm2517）
@tm2517 帰り道は少しでも日陰を探して堤防の上を走りました。やっぱり晴れた日の河川敷はキツイです…
15:48 from TwitBird
午前の灼熱ロング走から復活せず。沢山たくさん水分摂ったのに全く尿意なし。こういう時は無理しないで、ゴロゴロが一番。
15:59 from TwitBird
今日、ロング走って水シャワー浴びようと思ったらお湯しか出ませんでした。RT @aaa_cha_nnn ロング行って、水道からお湯が出てきたら、まるで罰ゲームだくま。
RT @sho1ishi あ、暑い！！走りに行けないよ～。水道からお湯が出るし・・・。(T-T) #run_jp
16:16 from TwitBird （Re: @kodokunarunner）
@kodokunarunner ありがとうございます。ハイドロに2l凍らせてたのですが、途中で空になりました。日頃は沢山ある自販機は探すと見つからないことが分かりました。
16:19 from TwitBird （Re: @aaa_cha_nnn）
@aaa_cha_nnn はい、リアル罰ゲーム。コンビニでは白クマは品切れだわ猛暑日なのにおでんセールとかやってるし、ふんだり蹴ったりです。
17:07 from TwitBird
なるほど！ RT @yoichi_k 後半自然とペースが上がれば疲労が抜けてきた証拠。最近LSD後半に軽くならないのは疲労の蓄積があるからかもしれない。疲労が抜けるまでLSD繰り返してみようかな。
17:41 from TwitBird
なかなか体温が下がらない、もしかして熱中症？と思って、顔を洗いに洗面所にいくと、鏡に映る僕は真っ黒！強烈に焼けている。日中4時間も走ってれば、そうなるわな。体温が下がらないのも日焼けのせいだと気づいた。
17:50 from TwitBird （Re: @yoichi_k）
@yoichi_k 水土をメインに、月木が休足もしくはジョグ、火金が7～80%感覚の90分走、日はLSDもしくはハイキング、が僕の練習パターンです。でも夏の疲れが残っているのか8月後半から不調。LSDでカラダの声を聴く、は参考になりました。明日試してみます！
17:50 from TwitBird （Re: @aaa_cha_nnn）
@aaa_cha_nnn こちらこそ、よろしくです。
19:44 from TwitBird
今日は食欲が無かったので安いワインを買ってきた。ついつい、つまみを作り過ぎてしまった…。食欲が無いとか言っといて何だよって感じ。
19:52 from TwitBird （Re: @tsucchy001）
@tsucchy001 もちろん、全て僕の胃袋へ。だから体重減らないです…
19:53 from TwitBird （Re: @majisuka8800）
@majisuka8800 砂肝をオリーブオイルで炒めたものです。これが、赤ワインにあうんです。
20:07 from TwitBird
へー、そうなんですか。去年行った槍ヶ岳山荘では僕でも若い方だったのに。ブーム怖るべし！ RT @run_tako しかし、今日の北アルプス、山ガールがたくさん！
20:10 from TwitBird （Re: @haruwodesu）
@haruwodesu 実はまだ出しきれないものが…飲み始めて15分既にワインボトルは3分の1、飲むピッチならキロ4分切ってます。
20:12 from TwitBird （Re: @hiro34sai）
@hiro34sai 砂肝をオリーブオイルで炒めました。これは赤ワインにピッタリ。ていうか、ビールにも焼酎にも。もう少しでワインボトル空きそうなので、ダウンジョグでビールへ移行予定。
by shigeru38take on Twitter
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