4月13日(金)のつぶやき

練習日記。トレミでビルドアップ60分。前半30分は10kphから6分ごとに0.3kph上げ、後半は0.2kph上げてラストは12.2kph、平均11.2kph。心拍最大161平均151といい練習が出来た。

— shigeru38take (@shigeru38take) 2018年4月13日 - 12:35