万年級位者を脱出するために（4）

今日の話で最後、どうやったら習慣化できるか、という話です。

自分はこういう性格だから、とかこういう棋風だから、とかそれは結構思い込みによるもので、変えられます。
三日坊主だから続かない、なんていうのも思い込み。性格は習慣で変えられます。
棋譜をつけるなんて面倒なことはできそうにもない、始める前にはそう思うでしょうが、いつものことになれば、棋譜をつけないと気持ち悪くなります。だから私は眠くてもその日のうちにつけます。

習慣化するコツは最初のハードルを小さくすることです。
棋譜並べなんかやったことがない、という人ならば、まず盤駒を机の上に並べましょう。あるいはパソコンかスマホか、棋譜のソフトを手に入れて、インストールしましょう。プロの棋譜を手に入れて（新聞か書籍かネットでも）準備します。
最初は10手で良いです。棋譜の通りに並べてみましょう。簡単だからと言って、欲張らないほうが良いです。初日はここまで。盤駒は出しっぱなしにできれば楽です。ソフトなら途中で名前を付けて保存しておきましょう。
2日目は続きで10手。
3日目はまた10手。
4日目も10手。
3週間続ければ習慣になるそうです。3週間たたずに並べ終わったらまた初めから。先手後手を逆にして並べるのもよいですね。
3週間たったら手数を伸ばします。15手でも20手でも良いです。

10手を並べるなら2，3分でしょう。もし物足りないと思ったら、手数を伸ばすのではなく、10手を思い出しましょう。頭の中で並べられますか？

テレビを見ながらでもできます。いつやってもよいのですが同じ時刻のほうが良いですね。一番良いのは朝一番にやることです。寝る前にと思うと疲れたからやめておこう、と考えてしまいます。

さて、出来ましたか？それが万年級位者を脱出するための第一歩です。強くなった自分を思い浮かべて少しずつ続けてみましょう。

そうそう、カレンダーに丸印をつけると、今日も続けようという気になりますよ。