肌寒い・・・

日中は、日差しもきつくとても良い天気でしたが、練習を開始したら曇り空になり風も出てきて肌寒く感じました。

生徒たちは、身体を動かしているのでさほど寒く感じなかったかもしれませんが、さぼるは寒く感じました

今日は、一部の生徒が練習休みで、残りのメンバーで練習をしました。

リレーの通しでも、まずまずの動きでひと安心です。

その後は、加速走をして速い動きを意識してやりました。

タイムは微妙でしたが、試合になれば動くと思います

やるべきことは全てやりました。

あとは生徒たちが、自分を信じて試合に臨むだけです。

みんなが良い結果をだせるよう、さぼるは祈るのみです



＜　朝　練　＞
個人練習
・各自フリー

＜放課後練習＞
W-up（バトンジョック×３周）
体操、肩ストレッチ、ハムスト補強　５秒×５　２set（左右）
スプリントドリルＦ
バトン流し（通し）×３
Standing・Dash×４（左右各２本）
メイン練習
加速走
・20ｍ＋50ｍ×１
・10ｍ＋100ｍ×１
補強
・腹筋×50　３set
・脇絞め腕立て×10　１set
C-Down