体調が・・・

やってしまいました・・・

風邪を引いてしんどいです

が、休まず頑張りました。

とりあえず、薬を飲んで早く寝ます。

ブログアップが遅くなってしまってごめんなさい・・・

＜　朝　練　＞
球技
・バスケットボール

＜放課後練習＞
Ｗ－ｕｐ（メディシングボール投げジョック×５往復）
体操
身体ほぐし
アップ補強Ａ
・片脚屈伸×５（左右）
・ビール箱腕立て×７（女子５回）
・二重跳び×２０
・ハムスト前倒し×５
以上、２セットずつ
・50ｍバウンディング×３
メイン練習
・坂ダッシュ×５　２セット
快調走
・100ｍ×３
補強
・メディシングボール投げ×各１０回
（真上投げ・前投げ・後ろ投げ・横投げ・スローイン投げ）
・メディシングボール腹筋×３種類
・鉄棒腹筋×２種類
・懸垂×５（女子３回）
Ｃ－Ｄｏｗｎ
以上