東員町。

天気予報通り、本日は雨。

競技場へ来て練習をして正解でした

ただ、うち以外にも競技場を使用しているところがあり、雨の影響もあってアップするのに苦労しました。

しかし、雨の中でも非常に良い練習ができたと思います。

今までずーっと冬季練習をしてきましたが、初めて速い動きを取り入れました。

良く動いている生徒、まだ速い動きに対応しきれてない生徒、様々ですがまだ焦る必要はありません。

徐々に、各自が調子を上げていけば充分に間に合います。

怪我をしないよう、注意をしながら攻めの気持ちを忘れないようにしてもらいたいと思います。



＜今日の練習＞
W-up（Baton　Jog×５往復）
体操、肩ストレッチ、タッピング、動的ストレッチ
Sprint　Drill－P
直線流し×１（アップシューズ）
バトン流し×３
S,D
・30ｍ×１
・50ｍ×１
・70ｍ×１
Main練習
加速走
・20ｍ＋50ｍ×１
・10ｍ＋100ｍ×１
マーク走
・100ｍ×１　５set
補強
・腹筋×50
・背筋×40
・腕立て×10～15
以上、３種類を１setとして３set実施。
C-Down