大会２日前。

皆さんこんばんわ、さぼるの独り言の時間です。

今日は県新人２日前ということで、ほとんどの生徒が練習を休んでいました。

長距離は練習をやっていましたが、それ以外は２日前なので休養です。

練習メニューは、長距離だけを記載します。

さて、それと同時に明日は桑名高校の体育祭です。

今朝は、陸上部総出（１年〜３年）でトラックを書く作業をし学校に貢献しました。

前日に男女のサッカー部がゴールをどかしてくれたので、スムーズに作業に入れました！！と言いたいところですが・・・

野球部さんがバッティング練習をしてて、予定よりも少し作業が遅れてしまいました。

しかし、野球部も連日雨で思うように練習ができなかったので、同じグランドを共有する者同士少し我慢をしました。

トラックを書く作業も、朝の打ち合わせまでに書き終わり何とか終了。

予定通り、午後の５・６・７限目で予行練習を実施できました。

明日も天気はスッキリしないかもしれませんが、雨が降ることはないようなので体育祭は決行みたいな感じです。笑

陸上部諸君、明日もまた学校奉仕に尽力を貸してくださいね！！

＜　中長距離・競歩　＞
バランストレーニング
腹筋脚捻り×10　３set
Jog、体操、肩stretch（棒使用）、タッピング、動的stretch
Sprint drillーＴ
流し
・100m×２
Main練習
ー　中距離　ー
・500m＋300mJog＋500m×１
ー　長距離　ー
・1,000m×１
ー　競　歩　ー
・1,000m×１
Down jog
補強
・メディシン補強×10種類
鉄棒
・男子　懸垂×10　２set
・女子　斜め懸垂×20　２set
C-Down