3年前、職場異動をして、毎日往復30分ほど通勤で歩くようになった。しばらくすると、足の裏がなんとなく痛い。日頃、使っていない筋肉を使ったからだろうとあまり気に留めず、そのうち治るだろうと楽観視していた。しかし、この3年間、痛みはなくならず、そのうち土踏まずがぷっくり腫れてきた。疲れたり、走ったりすると、翌朝、2階から階段が降りれなくなる。痛風の父と同じように、一段一段降りる有様だ。動かし始めるとそのうち痛みが和らぎ日常生活や仕事への支障はないのだが、また朝になると痛くなるを繰り返す。そして、ついに、昨日ジョギングエアロをやったら、今日は仕事中もかなり痛い。これはやばいかなあと思って整形に行ってみた。
そしたら、見事に腱膜炎だった。放っておくと、歩けなくなるよって脅された~。歩くときにつま先が上がってしまい、腱膜が伸びて負担がかかっているそうだ。走ってもいいか聞いてみたら、まずは、治さないと、ダメだって~。超音波をあてて、“イボイボ”の上で200回足踏みをする。治療院の片隅で、「1,2、3、4…」と数えながら足踏みをしているとミジメな気持ちなってくる~。そのうち、いくつまで数えたかよくわからなくなっちゃったよ。でも、足裏は刺激されてぽかぽかになった。ついでに冷え性も改善されるといいな。最後に、しっかりとテーピングをしてもらった。
ほえ~~、せっかく、なんとか10キロはいけるようになったのに、また振りだしかい?何気にショックだ~。
そして、訪れる食欲の秋…、動かないで食べたら、メタボになってしまうよ~。しばらく、筋トレ、ヨガ、ピラティス、プールで繋ぐしかない。これも、老化の第一歩かも。また走れるようにここでしっかり治しておくしかないね…
そしたら、見事に腱膜炎だった。放っておくと、歩けなくなるよって脅された~。歩くときにつま先が上がってしまい、腱膜が伸びて負担がかかっているそうだ。走ってもいいか聞いてみたら、まずは、治さないと、ダメだって~。超音波をあてて、“イボイボ”の上で200回足踏みをする。治療院の片隅で、「1,2、3、4…」と数えながら足踏みをしているとミジメな気持ちなってくる~。そのうち、いくつまで数えたかよくわからなくなっちゃったよ。でも、足裏は刺激されてぽかぽかになった。ついでに冷え性も改善されるといいな。最後に、しっかりとテーピングをしてもらった。
ほえ~~、せっかく、なんとか10キロはいけるようになったのに、また振りだしかい?何気にショックだ~。
そして、訪れる食欲の秋…、動かないで食べたら、メタボになってしまうよ~。しばらく、筋トレ、ヨガ、ピラティス、プールで繋ぐしかない。これも、老化の第一歩かも。また走れるようにここでしっかり治しておくしかないね…