スポクラ歴、12年目にしてトレッドミルで走り始めた。そもそも、スポクラに通い始めたきっかけは、眩暈で1週間仕事を休んだことだった。あれ以来、三半規管コンプレックスで、動くものに対するトラウマがある。ジェットコースターとかも避けていた。トレッドも何回かはやってみたけど、あの降りた瞬間のふわっと感が怖い。まるで船酔いのような感覚で足ががくがくする。このまま倒れこんだらどうしようと、手すりにつかまってしまう。それは一瞬のことにすぎないのだけど…。
下腹が育ちつつある今、ちょっとばかし違うことをしてみようと久しぶりにトレッドに乗った。最初は時速4㎞ぐらいで、ゆっくり歩き初め、徐々に速度を上げていく。最高6㎞くらいでたらたら15分くらい走り、そのあと、急にとまらず、また徐々に速度を下げていく。トータル30分くらいかなあ。思いのほかふらつきもなくて、大丈夫だった。そしたら、毎日やってみたくなったわけ。今日は7㎞まで上げてみた。実際、フルマラソンタイムだとどのくらいんだろうなあ…。
ということで、今週は、だいたい、30分ランで、距離は2.5キロ、カロリー消費150㎉ってところかな…。正しいフォームで走れてないし、無理をすると足裏が痛くなる。なんか、ふくらはぎとか腰とかをまた痛めそうだけど、めげずにハマッてみたい、ランニングにね。
下腹が育ちつつある今、ちょっとばかし違うことをしてみようと久しぶりにトレッドに乗った。最初は時速4㎞ぐらいで、ゆっくり歩き初め、徐々に速度を上げていく。最高6㎞くらいでたらたら15分くらい走り、そのあと、急にとまらず、また徐々に速度を下げていく。トータル30分くらいかなあ。思いのほかふらつきもなくて、大丈夫だった。そしたら、毎日やってみたくなったわけ。今日は7㎞まで上げてみた。実際、フルマラソンタイムだとどのくらいんだろうなあ…。
ということで、今週は、だいたい、30分ランで、距離は2.5キロ、カロリー消費150㎉ってところかな…。正しいフォームで走れてないし、無理をすると足裏が痛くなる。なんか、ふくらはぎとか腰とかをまた痛めそうだけど、めげずにハマッてみたい、ランニングにね。