足がつる、

*舞阪まで自転車で行き、しらす干しを買ったり弁天島の鳥居を見てきたりしてきた休みの日だったけど筋肉痛などにはならなかった。僕はのんびりしたサイクリングが好きなので無理はしない。

夜のクレイの散歩を数日休んでいて、昨夜数日振りに行く。少し寒さを感じる変な天気でしたが、夜中に足がつった。

たまにあるんだけど・・・・・疲れていたり冷えたりするとなる。

これがまた辛いんです、

痛いんです！

昨夜はすね側とふくらはぎとの両方がかわるがわる、一方に延ばすとこちらがつり反対に戻すとこちらがつると言う、眠いのにどうしたらよいのか苦しい状態が続くこと10分ぐらいでした。

やはり運動不足やな～・・・・・・。

せめて歩くことを毎日しないといけないかな。

ただ歩くことってつまんないんだなぁ。

何か体を動かしながら楽しめるようなことしたいのだけどなかなか見つからない。

-----------------------昨夜の献立------------------------

*マーボー豆腐
*ジャガイモとレーズンのサラダ
*ソラマメを焼いたもの
*白ワイン



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