息子よ、これからは母の身体の声で夕飯つくる

月イチ受診、いってきました。
今回は血液検査のほかに、血管年齢の測定も。

結果は、コレステロールがこのところずっと高い。
血管年齢は、実年齢より７～８歳高い。

…ってことで、先生にコレステロール低下薬の服用を打診されましたが、
現段階では副作用も気になるので、「絶対に必要というレベルでないなら」と、お断りしました。

しかし、それなら、これから生活改善をしなくては！！

１年ほど前までは、コレステロールが高いなんてことは、殆どなかったのに、なんでこのところ急激にこうなってしまったのだろうか？

考えられるのは、やはり、食生活。
ちなみに酒量は全く変わらず。（結構多い自覚はあります）
肝機能も正常。

私の仕事が夜８時までの日が増え、Ｔａｋの塾の帰りが１０時を過ぎ、
夕食の時間が１０時を過ぎる日が日常。
さらに、Ｔａｋが好む肉類中心の、ガッツリ系のメニューが増えた。

加齢に伴い、女性ホルモンが低下。

これらのことが、一度に起こったためと思われます。

本とに、「生活習慣」って積もればこんなに影響を及ぼすものなんだな。
しかも、これらの数値は、全然自覚症状もなく、見た目以上に、体の中身は老化していっているのだなあ…

もともと、私はガッツリ系女子ではなかったのだ。
Ｔａｋに付き合っているうちにこうなってしまった…
成長期のＴａｋと同じ食生活をやっていたのではコレステロールが高くなるのは当然だ。
本とは、まんばのけんちゃんなどの、煮物系、お浸し系が好きなのだ。
Ｔａｋの好きなものばっかり作らず、自分の好きなものを作ればいいのだな。


次の受診までに、コレステロールをどーんと正常値に下げられるよう、がんばろうと思います。
３ヵ月後には、再度血管年齢検査。
こちらは、そう簡単にはいかなさそうだけど、少しでも改善がみられるよう、努力したいと思います。

見かけのダイエットだけの話じゃなくなってきたよ。

先生に、「通勤を自転車じゃなく、歩きにしてみたら？結構、いい感じの距離でしょ。」と言われた(-_-;)
私もそれは、真剣に考えたことありますが…やはり無理です。

３０分も早く家を出るなんて、Ｔａｋがそれまでに起きれるわけないし、
帰りは肉体労働のあとで、お腹もすいてへろへろで、自転車でさえキツイのに、、、

ってことで、やはり、運動は別途…だな。

いろいろ試行錯誤してみることにします。
アドバイスお願いしますm(_ _)m


最近Ｔａｋのお気に入りの「ラ王」、初めて塩バージョンを買ってきました。彼はこれの、味噌、醤油バージョン、毎日おやつのように食べている…
塩味をベースに、昼食は、タイ風ラーメンを作りました。
香菜が大量にあるので(*^_^*)V　（冒頭の画像）

スープを2/3以下に減らし、酢、唐辛子、レモン汁1/2を投入。
鶏ムネ、もやし、香菜を大量に投入。
実は唐辛子は、底に種ごと大１本分が入っている。

かっっっら～～～くて酸っぱいスープを飲むと、満足感ありまくり♪




ちょっとへたってる香菜でしたが…




数時間でこんなに元気になります


５月２０日

◆朝
　おにぎり小１個
　青汁

◆昼
　RITZ & カッテージチーズ5枚
　野菜スープ
　
◆夜
　納豆ごはん
　青汁

◆酒
　缶チューハイ２本
　（ホタテのひも）