ウェスト 65.8cm 体重44.6ｋｇ 体脂肪率24.1
完全に停滞しとります(-_-;)
先日フラミンゴB（ベース）六さんと会談いたしました。
彼は日常的に、ジムなどに通って、運動をしている人で、年齢の割りに全くオッサン体型ではありません。「ハラ」がないのです。イヤ、贅肉が殆どない…スバラシイ…
彼にはいつもただ一言「運動しろ」と言われています。
うん、確かに、そのとーり、、、
私のこの体重とウェストでは、もぉあとは、運動しかないってわかってるんだ！
実践してる人に言われると、神妙に、謙虚に受け止めるべきだ…と思うよね、やっぱ！
さあ、いよいよこの停滞を打破しなくては…
メニューはどうしようかなあ…
「早速明日から走ろうかな～」なんていいながら六さんと通話終了したけど、結局翌日は雨で、ザセツ… しかも、やっぱ、舗道を走るとなると、シューズは必須。
う～～ん、バイクにするか（って自転車ね）
誰か一緒にチャリで走ってくれるおともだちがいたらいいのにな～～
とりあえず、この週末は、プールにいくことにするわ。
しかし…プールも府中時代と違って、高い！
底辺生活者としては、「タダ」が基本です(^_^;)
がんばろぉ！！
この週末はプールで泳ぎつつ、今後の対策を考えます。
完全に停滞しとります(-_-;)
先日フラミンゴB（ベース）六さんと会談いたしました。
彼は日常的に、ジムなどに通って、運動をしている人で、年齢の割りに全くオッサン体型ではありません。「ハラ」がないのです。イヤ、贅肉が殆どない…スバラシイ…
彼にはいつもただ一言「運動しろ」と言われています。
うん、確かに、そのとーり、、、
私のこの体重とウェストでは、もぉあとは、運動しかないってわかってるんだ！
実践してる人に言われると、神妙に、謙虚に受け止めるべきだ…と思うよね、やっぱ！
さあ、いよいよこの停滞を打破しなくては…
メニューはどうしようかなあ…
「早速明日から走ろうかな～」なんていいながら六さんと通話終了したけど、結局翌日は雨で、ザセツ… しかも、やっぱ、舗道を走るとなると、シューズは必須。
う～～ん、バイクにするか（って自転車ね）
誰か一緒にチャリで走ってくれるおともだちがいたらいいのにな～～
とりあえず、この週末は、プールにいくことにするわ。
しかし…プールも府中時代と違って、高い！
底辺生活者としては、「タダ」が基本です(^_^;)
がんばろぉ！！
この週末はプールで泳ぎつつ、今後の対策を考えます。
アクセス
トータル
胴囲 －３．５㎝
今朝、ふと思い立って計測してみたら…あれま
何故かしら減ってました
まっ、とにかくちょっとラッキー♪な気分
これをキープしつつ頑張ります
最近ちょっと少食です。酒も控えめ(飲んでないわけではない)。
基礎代謝を測ったことありますか？
私は1180kcalとかなり低め。
ピラティスのような運動で筋肉量を増やし
基礎代謝を上げるべく頑張っています。
そうすれば必然的に体脂肪も減る…はず。
(いや、あまり頑張っていない)
以前は有酸素運動は20分以上連続と言われていましたが
今は5分×4回とか10分×2回でも効果があるのだそうです。
急に走ったりすると故障が怖いので(特に私たちの年代は…)
雑誌の付録のDVDなんかを見ながらゆったりとした運動とか
オススメですよん。
おおおぉぉぉぉ～～～！！
もうマイナス５達成してるじゃないのぉ～～！！
いいなーいいなーー
それでも「胴囲」ってとこがおくゆかしいわ～～(^_^;)
キープよキープ！
「胴囲」はね、ほんと油断するとすぐ元にもどるからさ～～
キープするだけでも偉いぞ、ホメて～～ってなもんよ。
そのためには、なるべくマメに測ることよん！
一度、恐る恐る「胴囲」を測ってしまったら、あとはもうコワいもんナシですから！
がんばりましょぉぉ～～！！
♪kaedeちゃん
ご報告ありがとうございます。
基礎代謝、私、もっと少ないよ。
これを上げなきゃいけないのよね。それには運動！
もぉ～とにかく「運動」ですわーー
億劫で死にそう～～なんだけど、もう瀬戸際に立たされてます。
私はクルーズライブのおしごとが入ったため、予定日を1ヵ月早めて、1ヵ月後に変更よ。そのほうがなんか、「停滞」を打破できそうな気がして、、、
でもそのあとのリバウンドが怖い、、、(-_-;)
そうそう、故障も怖い。昔走っていた頃とは、全ての細胞が入れ替わっているのだということをしっかりと自覚してなくちゃね～～(￣_￣|||)