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(R3)文月21日 殻付きほやの相手は【日本酒】咲弥 純米大吟醸 にて

脈間隔変動なし 515日目
左肩インナーマッスル切れていた(汗)

朝飯(飯少なめ)100g糖質37g

ひがしまる牡蠣だし醤油をかけ 生卵

昼飯 豆腐200gと

木綿豆腐

メイン

糖質オフしっとりパン ポークウインナーとチーズ 糖質8.7g

カゴメトマトジュース に オリーブオイルを入れて2分チン

キリン メッツ レモンスカッシュ 糖質1.7g/1本

【麦】博多の華 25度◎ +ホッピー

大判 焼き豚

ちょい呑み

【芋】 喜六 きろく 無濾過 ◎

ジャッキーカルパス 糖質8.7g/袋(64g) 

【泡盛】泡波 波照間島産 600ml◎

ナッツ類

【芋】 喜六 きろく 無濾過 ◎

あたりめ

【麦】 泰明(たいめい) 常圧・減圧蒸留ブレンド ◎ 

【泡盛】菊の露 30度 ◎

ゴウヤ には 若い泡盛 がよい

晩酌


30㎝級のチダイ(ハナダイ)がとてもお安く買ってこれたので
鯛飯になって出てきた
ハナダイ を船釣りで初めて釣ったのは
確か 平成9年かなり昔ですね
調べてみると 1月7日でした
kenmerisurf.style.coocan.jp/tyouka/heisei09/H090107.htm

ケンメリサーフのへっぽこ釣果報告 (coocan.jp)

http://kenmerisurf.style.coocan.jp/tyouka/index/tyouka.htm

鯛飯

肉ワンタンスープ

ゴウヤ

いい殻つきホヤもあったそうで

【泡盛】菊の露 30度 ◎
にかわって

ホヤの相手は

【日本酒】咲弥 純米大吟醸 山田錦100% ◎にて

ホヤ

鯛飯 お代わりした

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(R3)卯月20日 酢の物に【泡盛】菊の露 30度 にて

脈間隔変動なし 514日目
左肩インナーマッスル切れていた(汗)

朝飯(飯少なめ)100g糖質37g 

ひがしまる牡蠣だし醤油をかけ 生卵

昼飯 豆腐200gと

木綿豆腐 韓国海苔を乗せ

メイン

糖質オフのふっくらパン チーズとハム 2個入 糖質7.4g/1個

カゴメトマトジュース に オリーブオイルを入れて2分チン

キリン メッツ レモンスカッシュ 糖質1.7g/1本

【麦】博多の華 25度◎ +ホッピー

大判 焼き豚

大判 焼き豚

【麦】博多の華 25度◎ +ホッピー

トウモロコシ

【そば】博多の華 25度 ◎+ホッピー

ジャッキーカルパス 糖質8.7g/袋(64g) 

【麦】 泰明(たいめい) 常圧・減圧蒸留ブレンド ◎ 

ナッツ類

あたりめ

【黒糖】飛乃流朝日 奄美焼酎◎

【泡盛】泡波 波照間島産 600ml◎

【泡盛】菊の露 30度 ◎

晩酌

生揚げとひき肉野菜

納豆

晩酌2

酢の物

納豆

チョコレート効果 CACAO72% 16個入り 0.8g/個

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(R3)文月19日 インナーマッスル断裂にて

脈間隔変動なし 513日目
左肩大不安!MRI検査の結果
インナーマッスルが切れていたことが分かった
今後どうするかについては また後日ということになった

インナーマッスル(腱板断裂)いかがしたものだろうか・・・・(大汗)

朝飯(飯少なめ)100g糖質37g

ひがしまる牡蠣だし醤油をかけ 生卵

昼飯 豆腐200gと

木綿豆腐

メイン

たんぱく質が摂れるツナチーズパン 糖質11.9g

カゴメトマトジュース に オリーブオイルを入れて2分チン

コカ・コーラ 0

木綿豆腐

ラッポロラガービール

つくね棒

トウモロコシ 食べてから(笑)

【日本酒】咲弥 純米大吟醸 山田錦100% ◎

蒸しウニ

おでん的

青的

晩酌

【日本酒】咲弥 純米大吟醸 山田錦100% ◎

蒸しウニ 

菊正宗

晩酌

おつまみセット  にしておきましょう

味噌汁

【芋】 喜六 きろく 無濾過 ◎

ナッツ類

【泡盛】菊の露 30度 ◎

ジャッキーカルパス 糖質8.7g/袋(64g)

チーズかまぼこ 明太子マヨネーズ味 3.0g/1本

【泡盛】菊の露 30度 ◎

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(R3)文月18日 釜ゆでウニに【日本酒】咲弥 純米大吟醸 山田錦100% にて

脈間隔変動なし 512日目
左肩大不安!明日MRIにて 調べる

いい天気なので ソーラパネルで バッテリー充電

充電にはかなり時間がかかる
1日やってもフル充電にはならない・・・・・・

朝飯(飯少なめ)100g糖質37g

ひがしまる牡蠣だし醤油をかけ 生卵
昼飯に

糖質88%カットのピザ 5種のピザ 糖質2.7g

糖質88%カットのピザ 5種のピザ 糖質2.7g

アサヒ ドライザクール

サラダ

【芋】 喜六 きろく 無濾過 ◎
昼飯に
ちらしが食べたい 

とつぶやくと

その値段なら
といって 妻が ウニと刺身セットを買ってきた

 釜ゆでウニ に

極・刺身 セット
晩酌が 待ち遠しい

【芋】萬膳(まんぜん)山小屋の蔵◎

糖質50%カットのダブルシュークリーム 糖質8.1g

【日本酒】咲弥 純米大吟醸 山田錦100% ◎

極・刺身盛 釜ゆでウニ

釜ゆでウニ

【日本酒】咲弥 純米大吟醸 山田錦100% ◎

釜ゆでウニ

イカ ホタテ

高野豆腐

甘エビ

【日本酒】咲弥 純米大吟醸 山田錦100% ◎

晩酌

トマト

わかめスープ

菊正宗 を飲むと
【日本酒】咲弥 純米大吟醸 山田錦100% ◎のうまさが
絶大に感じられた

【麦】 泰明(たいめい) 常圧・減圧蒸留ブレンド ◎ 

【芋】 喜六 きろく 無濾過 ◎

ナッツ類

リンゴ

【芋】 伊佐美 合資会社 甲斐商店 ◎

ジャッキーカルパス

ジャッキーカルパス 糖質8.7g/袋(64g)

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(R3)文月17日 小田原 鈴廣のかまぼこに【日本酒】咲弥 純米大吟醸にて

脈間隔変動なし 511日目
左肩大不安!

朝飯(飯少なめ)100g糖質37g

ひがしまる牡蠣だし醤油をかけ 生卵

昼飯 豆腐200gと

木綿豆腐

メイン

もち麦ぱん チーズクリーム&ダブルベリー 糖質 7.4g/1個

カゴメトマトジュース に オリーブオイルを入れて2分チン

キリン メッツ レモンスカッシュ 糖質1.7g/1本

木綿豆腐

【日本酒】咲弥 純米大吟醸 山田錦100% ◎ 50cc

【日本酒】咲弥 純米大吟醸 山田錦100% ◎ 100ccで

小田原 鈴廣のかまぼこ を行ってみる

小田原 鈴廣のかまぼこ

小田原 鈴廣のかまぼこ

【麦】博多の華 25度◎ +ホッピー

ジャッキーカルパス 糖質8.7g/袋(64g) 

ジャッキーカルパス 糖質8.7g/袋(64g) 

ジャッキーカルパス 糖質8.7g/袋(64g) 

【泡盛】菊の露 30度 ◎+ホッピー

ゴウヤチャンプル

【泡盛】泡波 波照間島産 600ml◎+ホッピー

豆入りトマトスープ

たべたいに応える!ふわもちコッペ いちごジャム&マーガリン 糖質25.9g

ナッツ類

【黒糖】朝日 飛騨流 ◎

チーズかまぼこ 明太子マヨネーズ味 3.0g/1本

【芋】魔王 名門の粋 白玉醸造◎

チョコレート効果 CACAO72% 16個入り 0.8g/個

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(R3)文月16日 油こってりの鯖の塩焼きに【芋】 喜六 きろく 無濾過 にて

脈間隔変動なし 510日目
左肩大不安!

朝飯(飯少なめ)100g糖質37g

ひがしまる牡蠣だし醤油をかけ 生卵

昼飯 豆腐200gと

木綿豆腐

メイン

糖質オフのふっくらパン チーズとハム 2個入 糖質7.4g/1個

カゴメトマトジュース に オリーブオイルを入れて2分チン

キリン メッツ レモンスカッシュ 糖質1.7g/1本

木綿豆腐

アサヒ ニューザリッチ

ブルーチーズ

【麦】 泰明(たいめい) 常圧・減圧蒸留ブレンド ◎ 

晩酌

こんにゃく野菜スープ

油こってりの鯖の塩焼き

【芋】 喜六 きろく 無濾過 ◎ 水割り

【芋】魔王 名門の粋 白玉醸造◎

【芋】 伊佐美 合資会社 甲斐商店 ◎

【黒糖】飛乃流朝日 奄美焼酎◎

ナッツ類

【泡盛】菊の露 30度 ◎

チョコレート効果 CACAO72% 16個入り 0.8g/個

チョコレート効果 CACAO72% 16個入り 0.8g/個

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(R3)文月15日 とんかつに【芋】魔王 名門の粋 白玉醸造にて

脈間隔変動なし 509日目
左肩大不安!

朝飯(飯少なめ)100g糖質37g

ひがしまる牡蠣だし醤油をかけ 生卵

昼飯 豆腐200gと

木綿豆腐

メイン

ブランのレーズンカスタードディニッシュ ~乳酸菌入~ 糖質16.5g

ブランのレーズンカスタードディニッシュ ~乳酸菌入~ 糖質16.5g

キリン メッツ レモンスカッシュ 糖質1.7g/1本

木綿豆腐

ちょい呑みに
サントリー ザ プレミアム モルツ 〈香る〉エール 

唐揚げ 4ケ

【芋】 喜六 きろく 無濾過 ◎

晩酌
とんかつ

晩酌2

納豆

【芋】魔王 名門の粋 白玉醸造◎

【泡盛】菊の露 30度 ◎

ジャッキーカルパス 糖質8.7g/袋(64g) 

チョコレート効果 CACAO72% 16個入り 0.8g/個

【芋】 伊佐美 合資会社 甲斐商店 ◎

シャトレーゼ 糖質70%カットのアイス マダカスカルバニラ 糖質5.0g

シャトレーゼ 糖質70%カットのアイス マダカスカルバニラ 糖質5.0g

【栗】四万十川源流特産 ダバダ火振 ◎

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(R3)文月14日 プラスティックコップがナイス♪

脈間隔変動なし 508日目
左肩大不安!

朝飯(飯少なめ)100g糖質37g

ひがしまる牡蠣だし醤油をかけ 生卵

昼飯 豆腐200gと

木綿豆腐

メイン

たんぱく質が摂れるツナチーズパン 糖質11.9g

カゴメトマトジュース に オリーブオイルを入れて2分チン

キリン メッツ レモンスカッシュ 糖質1.7g/1本

木綿豆腐

【麦】博多の華 25度◎ +ホッピー
昨日 グラスを割ってしまったので
今日から プラスティック コップ使用です(笑)
でも 大き目で 氷がたくさん入って ナイスです(笑)

ブルーチーズ

晩酌1

【麦】博多の華 25度◎ +ホッピー

晩酌2

味噌汁

肉野菜炒め

【泡盛】菊の露 30度 ◎

【芋】 伊佐美 合資会社 甲斐商店 ◎

【黒糖】飛乃流朝日 奄美焼酎◎

ジャッキーカルパス 糖質8.7g/袋(64g) 

【黒糖】飛乃流朝日 奄美焼酎◎

あたりめ

【芋】魔王 名門の粋 白玉醸造◎

チーズかまぼこ ・明太子マヨネーズ味・ 期間限定 糖質3.0g

チョコレート効果 CACAO72% 16個入り 0.8g/個

【泡盛】泡波 波照間島産 600ml◎

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(R3)文月13日 要冷蔵限定日本酒3本買ってしまった・・・・・

脈間隔変動なし 507日目
左肩大不安!

朝飯(飯少なめ)100g糖質37g

ひがしまる牡蠣だし醤油をかけ 生卵

昼飯 豆腐200gと

木綿豆腐

メイン

糖質オフしっとりパン ポークウインナーとチーズ 糖質8.7g

カゴメトマトジュース に オリーブオイルを入れて2分チン

キリン メッツ レモンスカッシュ 糖質1.7g/1本

カット よっちゃん

カット よっちゃん
BS11で 競馬を見ていた 土日
限定の【日本酒】(要冷蔵)のジャパネットの宣伝が出てきて
やってしまいました
3本で 送料を入れて
15955円 注文してしまった

まあいいか

3本で 15955円 やってしまった(大汗)・・・・・

【日本酒】出品大吟醸原酒 山田錦100% 令和3年全国新酒鑑評会金賞受賞酒 

【日本酒】蔵人酒 純米吟醸 美山錦100% 
【日本酒】咲弥 純米大吟醸 山田錦100% 

ネットで調べても どちらも 検索ヒットしない
やはり BS11限定販売 本数限定は 本物なんですね(笑)

【麦】博多の華 25度◎ +ホッピー

皮たれ 2本

20円引き

【芋】 喜六 きろく 無濾過 ◎

【芋】 喜六 きろく 無濾過 ◎

【麦】 泰明(たいめい) 常圧・減圧蒸留ブレンド ◎ 

ジャッキーカルパス 糖質8.7g/袋(64g) 

晩酌1

さいころ こんにゃく

小田原 鈴廣のかまぼこ

海苔長いも

【泡盛】泡波 波照間島産 600ml◎

晩酌2

アジの開き に とうもろこし

小田原 鈴廣のかまぼこ

海苔長いも

晩酌3

【泡盛】菊の露 30度 ◎

燻製 カマンベール味 チーズ

チョコレート効果 CACAO72% 16個入り 0.8g/個

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(R3)文月12日 コップを落として割ってしまった((汗))

脈間隔変動なし 506日目
左肩大不安!

朝飯(飯少なめ)100g糖質37g

ひがしまる牡蠣だし醤油をかけ 生卵

昼飯 豆腐200gと

メイン

木綿豆腐

糖質オフのしっとりパン和風ツナ 糖質5.7g/1個

カゴメトマトジュース に オリーブオイルを入れて2分チン

キリン メッツ レモンスカッシュ 糖質1.7g/1本

【麦】博多の華 25度◎ +ホッピー

糖質50%カットの いちごクリームロール 糖質10.3g

糖質50%カットの いちごクリームロール 糖質10.3g

糖質50%カットの いちごクリームロール 糖質10.3g

賞味期限が 4か月くらい過ぎていましたが
冷凍状態だったので 全然問題なし(笑)

ジャッキーカルパス 糖質8.7g/袋(64g) 

【麦】博多の華 25度◎ +ホッピー
いつものグラス 手を滑らせて 1mくらい上から床に落として
めちゃくちゃに割ってしまった
ガラスの破片が あちらこちらに散って 危ない状態で
ガムテープ 掃除機で 破片を 後始末してもらった
妻 ご苦労様 ありがとう

晩酌

【麦】博多の華 25度◎ +ホッピー

晩酌

晩酌

【そば】博多の華 25度 ◎+ホッピー
ということで グラスは コーヒーカップ使用・・・・

【芋】 喜六 きろく 無濾過 ◎

ナス焼

晩酌2

納豆

ナス焼

【芋】魔王 名門の粋 白玉醸造◎

チーズかまぼこ ・明太子マヨネーズ味・ 期間限定 糖質3.0g

【黒糖】飛乃流朝日 奄美焼酎◎

いかの姿フライ 糖質5.5g

チョコレート効果 CACAO72% 16個入り 0.8g/個

【泡盛】菊の露 30度 ◎

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