（R2）葉月21日 スライスサラミを【芋】佐藤 白 にて

脈間隔変動なし　180日目

朝飯(飯少なめ)１００ｇ糖質３７ｇ

昼飯　豆腐２００ｇと

木綿豆腐

メイン

モーニングオルジュ　チーズクリーム　２個入り　糖質6．1ｇ/個

カゴメトマトジュース　に　オリーブオイルを入れて２分チン

木綿豆腐

コーラ

ツキヌキニンドウ

ツキヌキニンドウ

・・・・・・・・・・・・・・帰宅後・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

【麦】博多の華　２５度　◎ホッピー

スモークタン

不思議な新触感　濃厚チーズ　チーズ１００％

【黒糖】朝日　喜界の蒸留酒　◎ホッピー

【そば】博多の華　２５度　◎＋ホッピー

ベジップス

【泡盛】宮之鶴　仲間酒造  30度 1800ml◎〇

晩酌

野菜スープ

ちくわカボチャ

しらすごうや

【芋】佐藤　白　◎

【黒糖】朝日　喜界の蒸留酒　◎

スライスサラミ　糖質2.0ｇ/袋

スライスサラミ　糖質2.0ｇ/袋

スライスサラミ　糖質2.0ｇ/袋

スライスサラミ　糖質2.0ｇ/袋

【芋】佐藤　白　◎

（R2）葉月20日 【芋】佐藤 白 にて

脈間隔変動なし　179日目

朝飯（飯少なめ）１００ｇ糖質３７ｇ

昼飯　豆腐２００ｇと

絹ごし豆腐

メイン

ハムとエッグのしっとりパン　糖質7.2ｇ

カゴメトマトジュース　に　オリーブオイルを入れて２分チン
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・帰宅後・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

たん

【麦】博多の華　２５度◎　＋ホッピー

ミニカルパス

【麦】博多の華　２５度◎　＋ホッピー

大麦のミルクボール　糖質5.1ｇ/個

ベジップス

ベジップス　糖質13.7ｇ/袋

ベジップス　糖質13.7ｇ/袋

ベジップス　糖質13.7ｇ/袋

【麦】麦冠(ばっかん)　情け嶋◎

晩酌

ひき肉青菜炒め

味噌汁

かぼちゃ

酢の物

【黒糖】朝日　喜界の蒸留酒　◎

【芋】佐藤　白　◎　デビュー

ブドウ

【芋】佐藤　白　◎

（R2）葉月19日 なとり ミニカルパスを【泡盛】宮之鶴 仲間酒造 にて

脈間隔変動なし　178日目

朝飯(飯少なめ)１００ｇ糖質３７ｇ

昼飯　豆腐２００ｇと

絹ごし豆腐

メイン

チーズとハムのふっくらパン　糖質8.9ｇ

カゴメトマトジュース　に　オリーブオイルを入れて２分チン
・・・・・・・・・・・・・・帰宅後・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

【麦】博多の華　２５度　◎ホッピー

【麦】博多の華　２５度　◎ホッピー

アスパラ豚バラ巻串

たくわん

【麦】博多の華　２５度　◎ホッピー

晩酌

茄子と生揚げ

晩酌

【麦】博多の華　２５度　◎ホッピー

トウモロコシ

【芋】 神座(かみくら) 酉泉(ゆうせん) 尾込商店◎

不思議な新触感　濃厚チーズ　チーズ１００％

おくら

【黒糖】朝日　喜界の蒸留酒　◎

なとり　ミニカルパス

なとり　ミニカルパス　糖質5.2ｇ/袋

なとり　ミニカルパス　糖質5.2ｇ/袋

【泡盛】宮之鶴　仲間酒造  30度 1800ml◎〇

なとり　ミニカルパス　糖質5.2ｇ/袋

ヒレカツ

【芋】 神座(かみくら) 酉泉(ゆうせん) 尾込商店◎

ブランのバタースティック～ほんのり甘いディニッシュ　２本入り　糖質９．０ｇ/１本

【泡盛】宮之鶴　仲間酒造  30度 1800ml◎〇

【泡盛】宮之鶴　仲間酒造  30度 1800ml◎〇

（R2）葉月18日 昼飯 豆腐２００ｇ他撮り忘れ(笑)

脈間隔変動なし　177日目

朝飯（飯少なめ）100g糖質37g

昼飯　豆腐200gと（画像撮り忘れ(笑)）
木綿豆腐
メイン
カゴメトマトジュース　に　オリーブオイルを入れて２分チン
大麦ぱん　バター入りマーガリンサンド　2個入り　糖質4.7ｇ/1個
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・帰宅後・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・　

【麦】博多の華　２５度◎　＋ホッピー

もも塩

【麦】博多の華　２５度◎　＋ホッピー

晩酌

ぶりの刺身

枝豆

ナス味噌汁

【日本酒】白鶴の糖質ゼロ　麹四段仕込み

【日本酒】白鶴の糖質ゼロ　麹四段仕込み

【日本酒】白鶴の糖質ゼロ　麹四段仕込み

【麦】博多の華　２５度◎　＋ホッピー

大麦ぱん　バター入りマーガリンサンド　2個入り　糖質4.7ｇ/1個

大麦ぱん　バター入りマーガリンサンド　2個入り　糖質4.7ｇ/1個

【芋】薩摩茶屋　村尾酒造　◎

サタ豆

【黒糖】朝日　喜界の蒸留酒　◎

【泡盛】宮之鶴　仲間酒造  30度 1800ml◎〇

不思議な新食感　チーズ好きなための　濃厚チーズ

【芋】 神座（かみくら） 酉泉（ゆうせん） 尾込商店◎

ナッツ類

（R2）葉月17日 きくらげと【芋】 神座（かみくら）にて

脈間隔変動なし　176日目

朝飯（飯少なめ）100g糖質37g

昼飯　豆腐２００ｇと

木綿豆腐

メイン

大麦のチェリソーセージパン　糖質11.8ｇ/個

大麦のチェリソーセージパン　糖質11.8ｇ/個

いかの姿フライ　糖質5.5ｇ

【麦】博多の華　２５度◎　＋ホッピー

晩酌

ソーセージ　カレー

枝豆

トウモロコシ

【麦】博多の華　２５度◎　＋ホッピー

晩酌

木クラゲ野菜炒め

【麦】博多の華　２５度◎　＋ホッピー

【麦】博多の華　２５度◎　＋ホッピー

【麦】博多の華　２５度◎　＋ホッピー

【芋】 神座（かみくら） 酉泉（ゆうせん） 尾込商店◎

【黒糖】朝日　喜界の蒸留酒　◎

不思議な新食感　チーズ好きなための　濃厚チーズ

チーズとハムのふっくらパン　糖質８．９ｇ/個

【芋】 神座（かみくら） 酉泉（ゆうせん） 尾込商店◎

チーズとハムのふっくらパン　糖質８．９ｇ/個

（R2）文月16日 【スコッチ】ティーチャーズ ハイランドクリームハイボールにて

脈間隔変動なし　175日目

朝飯(飯少なめ)１００ｇ糖質３７ｇ

昼飯　豆腐２００ｇと

サラダ

 トップバリュー　ベストプライス　クリアな飲み口

昼飯　豆腐２００ｇと

メロン

【芋】山猪（やまじし）須木　超豪傑芋焼酎　◎

【芋】 神座(かみくら) 酉泉(ゆうせん) 尾込商店◎

【麦】博多の華　２５度　◎ホッピー

ナッツ類

【麦】博多の華　２５度　◎ホッピー

さた豆

チーズ　ｉｎ　かまぼこ　ピリ辛味

【黒糖】朝日　喜界の蒸留酒　◎

不思議な新触感　濃厚チーズ　チーズ１００％

不思議な新触感　濃厚チーズ　チーズ１００％

不思議な新触感　濃厚チーズ　チーズ１００％　糖質４．１ｇ/袋

【黒糖】朝日　喜界の蒸留酒　◎

さた豆

【芋】 神座(かみくら) 酉泉(ゆうせん) 尾込商店◎

【麦】麦冠(ばっかん)　情け嶋◎

晩酌

ぶりの照り焼き

サラダ

晩酌

なす味噌汁

【泡盛】宮之鶴　仲間酒造  30度 1800ml◎〇

野菜生活　１００　マンゴーサラダ

【スコッチ】ティーチャーズ ハイランドクリーム　◎ハイボール

（R2）葉月15日 送り火を【日本酒】八重寿と生ダコにて

脈間隔変動なし　174日目

朝飯(飯少なめ)100g糖質37g

鶏皮ギョウザ串（大葉チーズ）

糖質５０％カットのダブルシュークリーム　糖質８．1ｇ

糖質５０％カットのダブルシュークリーム　糖質８．1ｇ

糖質５０％カットのダブルシュークリーム　糖質８．1ｇ

トップバリュー　ベストプライス　クリアな飲み口

そてつ

ツキヌキニンドウ　１

ツキヌキニンドウ　2

【芋】山猪（やまじし）須木　超豪傑芋焼酎　◎

【芋】山猪（やまじし）須木　超豪傑芋焼酎　◎に
【芋】 神座(かみくら) 酉泉(ゆうせん) 尾込商店◎を

１：１で入れ　２段割りをやってみる

２段割り
今日は　お盆送りにて

送り火をたく

送り火にて

【日本酒】八重寿　◎　

生ダコ

【日本酒】八重寿　◎

 

さらだ

甘ラッキョウ

メロン

カレールー

【黒糖】朝日　喜界の蒸留酒　◎

【泡盛】宮之鶴　仲間酒造  30度 1800ml◎〇

【芋】 神座(かみくら) 酉泉(ゆうせん) 尾込商店◎

【芋】薩摩茶屋　村尾酒造　◎

大麦のミルクボール　糖質５．１ｇ/個

大麦のミルクボール　糖質５．１ｇ/個

梨

【栗】四万十川源流特産 ダバダ火振 ◎

大麦のミルクボール　糖質５．１ｇ/個

（R2）葉月14日 ほやを【日本酒】八重壽（やえす）にて

脈間隔変動なし　173日目

朝飯(飯少なめ)100g糖質37g

糖質8３％カットのピザ　マルゲリータ　糖質５．１ｇ

糖質8３％カットのピザ　マルゲリータ　糖質５．１ｇ

アルミフォイルを敷き、　トースターレンジで6分

昼飯

糖質8３％カットのピザ　マルゲリータ　糖質５．１ｇ

ウインナー3本

 トップバリュー　ベストプライス　クリアな飲み口

【芋】薩摩茶屋　村尾酒造　◎

【芋】山猪（やまじし）須木　超豪傑芋焼酎　◎

【芋】 神座(かみくら) 酉泉(ゆうせん) 尾込商店◎

【芋】 神座(かみくら) 酉泉(ゆうせん) 尾込商店◎

【麦】麦冠(ばっかん)　情け嶋◎

チョコレート効果　CACAO７２％　16個入り　０.8ｇ/個

ツキヌキニンドウ　１

大好きな　ホヤが　スーパーでも安い
150円

＋を切って　汁を抜く
その汁に　身を切って入れていく

こんな感じ　冷蔵庫にしまっておきます

【麦】博多の華　２５度　◎ホッピー

【麦】博多の華　２５度　◎ホッピー

【麦】博多の華　２５度　◎ホッピー

【麦】博多の華　２５度　◎ホッピー

晩酌

ホヤにはやはり　日本酒

【日本酒】八重壽（やえす）　本醸造　ことぶきの酒◎　

ほや

なまあげとなすび

キュウリ酢

酢醤油

晩酌に　餃子が追加された

餃子

【芋】薩摩茶屋　村尾酒造　◎

【日本酒】八重壽（やえす）　本醸造　ことぶきの酒◎　

黒砂糖豆

【黒糖】朝日　喜界の蒸留酒　◎

【芋】 神座(かみくら) 酉泉(ゆうせん) 尾込商店◎

【芋】 神座(かみくら) 酉泉(ゆうせん) 尾込商店◎

ナッツ類

（R2）葉月13日 お盆 迎えにつき

脈間隔変動なし　172日目

朝飯（飯少なめ）100ｇ糖質37ｇ
お盆なので　迎えに　行きます

迎えの準備

迎えに来ました

は～～い　おかえりなさい

まず乾杯
【日本酒】八重壽（やえす）　本醸造　ことぶきの酒◎　

刺身と　うなぎ　をお供えして

うなぎ

【日本酒】八重壽（やえす）　本醸造　ことぶきの酒◎　

【芋】山猪（やまじし）須木　超豪傑芋焼酎◎

【黒糖】朝日　喜界の蒸留酒　◎

【芋】山猪（やまじし）須木　超豪傑芋焼酎◎

ナッツ類

【芋】山猪（やまじし）須木　超豪傑芋焼酎◎

チョコレート効果　CACAO７２％　16個入り　０.8ｇ/個

【黒糖】朝日　喜界の蒸留酒　◎

【麦】麦冠(ばっかん)　情け嶋◎

ごうや　をいただいた

【麦】博多の華　２５度◎　＋ホッピー

晩酌

ゴウヤと鶏肉

みょうが的

ゴウヤと　鶏肉

【泡盛】宮之鶴　仲間酒造  30度 1800ml◎〇

サタ豆

【黒糖】朝日　喜界の蒸留酒　◎

サタ豆

（R2）葉月12日 床屋にて

脈間隔変動なし　171日目

朝飯（飯少なめ）100ｇ糖質37ｇ
以前床屋に行ってから　2か月超えてしまった
前は6月3日だった

以前は　風痛に　シャンプー。シェービングもしてもらったが
このご時世で　カットのみにした

カットのみ　1100円　お安い♪

このご時世で　いろいろと大変なお仕事が多い
個人店の居酒屋　入り口を改装して　お持ち帰り窓口を　きれいに作っている
お店・・・・
そして　↑の画像は　カラオケ店の看板の取り外しをしていた
本当に　大変な　ご時世です・・・・・・

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・帰宅後・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

そてつ

つきぬきにんどう　の苗を植えてみた

つきぬきにんどう　うまく　大きくなってくれるかな？

昼飯

ハヤシ　ルー

真蛸の刺身

夏の箱根ビール　箱根ピルス

【黒糖】朝日　喜界の蒸留酒　◎

【芋】山猪（やまじし）須木　超豪傑芋焼酎◎

ハムとエッグのしっとりパン　糖質7.2ｇ
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

【麦】博多の華　２５度◎　＋ホッピー

ヤマキ　白だし香る　チーズかまぼこ

ナッツ類

【麦】博多の華　２５度◎　＋ホッピー

【泡盛】宮之鶴　仲間酒造  30度 1800ml◎〇

晩酌

お通し的　3種

鮭と青菜

なす

【芋】山猪（やまじし）須木　超豪傑芋焼酎◎

ハムとエッグのしっとりパン　糖質7.2ｇ

【黒糖】きらめきの島　奄美　黒潮　25度　◎

ハムとエッグのしっとりパン　糖質7.2ｇ

ナッツ類