（R2）葉月14日 ほやを【日本酒】八重壽（やえす）にて

脈間隔変動なし　173日目

朝飯(飯少なめ)100g糖質37g

糖質8３％カットのピザ　マルゲリータ　糖質５．１ｇ

糖質8３％カットのピザ　マルゲリータ　糖質５．１ｇ

アルミフォイルを敷き、　トースターレンジで6分

昼飯

糖質8３％カットのピザ　マルゲリータ　糖質５．１ｇ

ウインナー3本

 トップバリュー　ベストプライス　クリアな飲み口

【芋】薩摩茶屋　村尾酒造　◎

【芋】山猪（やまじし）須木　超豪傑芋焼酎　◎

【芋】 神座(かみくら) 酉泉(ゆうせん) 尾込商店◎

【芋】 神座(かみくら) 酉泉(ゆうせん) 尾込商店◎

【麦】麦冠(ばっかん)　情け嶋◎

チョコレート効果　CACAO７２％　16個入り　０.8ｇ/個

ツキヌキニンドウ　１

大好きな　ホヤが　スーパーでも安い
150円

＋を切って　汁を抜く
その汁に　身を切って入れていく

こんな感じ　冷蔵庫にしまっておきます

【麦】博多の華　２５度　◎ホッピー

【麦】博多の華　２５度　◎ホッピー

【麦】博多の華　２５度　◎ホッピー

【麦】博多の華　２５度　◎ホッピー

晩酌

ホヤにはやはり　日本酒

【日本酒】八重壽（やえす）　本醸造　ことぶきの酒◎　

ほや

なまあげとなすび

キュウリ酢

酢醤油

晩酌に　餃子が追加された

餃子

【芋】薩摩茶屋　村尾酒造　◎

【日本酒】八重壽（やえす）　本醸造　ことぶきの酒◎　

黒砂糖豆

【黒糖】朝日　喜界の蒸留酒　◎

【芋】 神座(かみくら) 酉泉(ゆうせん) 尾込商店◎

【芋】 神座(かみくら) 酉泉(ゆうせん) 尾込商店◎

ナッツ類