なぜ、「これ」は、健康にいいのか？

最近、一気に読破した。久しぶりに手応えを感じた一冊である。著者は＜小林弘幸＞（順天堂大学医学部教授）氏である。既に２０万部を突破したベストセラーになっている。ＮＨＫラジオ第一「あさいちばん」と「たけしの健康エンターテイメント・みんなの家庭医学」に著者自ら出演し大反響を呼んだ。要約すると、“副交感神経が人生の質を決める”、“自律神経のコントロールが免疫力を最大限に引き出すこと”等を医学的に解き明かした。今までに芸能界やスポーツ界の有名人を数多く指導し効果をあげた。ちなみに２８の項目を挙げてみる。

１．女性が男性よりも長生きするのはなぜだろう？
２．副交感神経の働きを高めることが「最高の健康法」
３．季節の変わり目に風邪をひく人が増えるのはなぜ？
４．ジョギングよりウォーキングのほうが健康効果は断然高い
５．石川寮はなぜタイガーウッズの歩き方に着目したのか？
６．自律神経のバランスが崩れると、免疫力も低下する
７．便秘に悩む人は朝一番にコップ一杯の水を飲みなさい
８．「食後に眠くならない食べ方」を知っているか？
９．運動するなら、朝と夜、どっちがいいのか？
１０．郷ひろみの若さは副交感神経で説明できる
１１．足裏をもむだけで全身の体調がよくなるのはなぜだろう？
１２．食事を抜いてもダイエットに成功しない理由
１３．「予約が三年待ち」の便秘外来で処方する便秘兵器とは？
１４．夕食後の「最低３０分の散歩」が理想的な運動
１５．一日三回の食事がベストなのは「栄養が理由」でなない
１６．お酒を飲むときは同量の水を飲むとよい
１７．「自律神経は脳と同じくらい大切」と言い切れない理由
１８．親指には力を入れるな！
１９．なぜ、「ヨガは健康にいい」といえるのか
２０．睡眠不足は自律神経の大敵である
２１．早起きの効果が出るかどうかは、前日の夜に決まる
２２．子供と高齢者は充分な水分摂取を心がけよう
２３．呼吸には体の状態を一瞬にして変える力がある
２４．交感神経が過剰に優位な人は糖尿病になりやらすい
２５．あせったときほど、ゆっくり早く、動きなさい
２６．「笑顔でがんが治る」はあながち嘘ではない
２７．腸内環境が悪化すると太りやすくなる
２８．運動まえの間違ったストレッチこそがケガを誘発する