黄砂の季節になってしまいました
雨のたびに車がくすんでしまいます。
洗車しようかなと思っても、雨という予報を聞いたり
あまりにも風が冷たく寒い日は洗車をためらいます。
ハスラーはSGコートをしたのでワックスをする手間もなく楽なのですが
洗車機は使えずあくまでも手洗い必須です。
コーティングするとお手入れが楽ということで、オットもアクアをCPCペイントシーラント加工にしたので
水洗いだけですぐキレイになります。
今日はお天気も良かったので二人でせっせと車を洗い
急に勢いづいて生えている庭の雑草と格闘するなどして
気分的にすっきりしました。
両方の実家へのサポートが続き、気分的に落ち着かない日々でしたが
そのリズムにも慣れて、私の意識も前向きになってきたような気がします。
まずは自分たちが健康でいること！
私にできることと言ったら食事と運動ですが
食事の内容は朝は週に5日はオートミールを食べています。
オートミールを水と牛乳で煮て、クルミ、アーモンドのはちみつ漬けとシナモンを入れたものがメイン。
ヨーグルトメーカーでヨーグルトや甘酒を作っているのでそれも毎朝食べます。
ヨーグルトはチアシードとその日によって違いますが手作りのジャムなどを入れます。
甘酒は豆乳と割って飲みます。あとはちょこっと果物と、紅茶。
何気にコストコでクエーカーオーツの大容量のオートミールを買って食べ始めたのですが、
オートミールはカロリーが低く食物繊維が豊富、ビタミンミネラルも多いというのが後でわかり「これは完璧だ」と
すっかりはまってしまいました。
ミランダ・カーもオートミール食べているって！
オートミールだけ同じでも他はずいぶん違っているけど！( *´艸｀)
でも、私もカー・・・ちゃんですけどね。
あらやだ、こういうダジャレいうこと自体おばちゃんだわね。
最近では牛乳を飲むことがあまりなくなってきていたので、オートミールと一緒に摂ることができ
我が家にとってはお気に入りのメニューとなっています。
休みの日はパンケーキを焼いたり、パンを食べたりって感じで、ごはんとお味噌汁はたまにです。
ほんとに朝はワンパターンですが、飽きもせず続いています。
今日のお昼は近くのお店にランチを食べに出かけ
夕食は、家飲みメニューです。
ちょっと盛り付けが雑で恥ずかしいな。
早く食べよう（飲もう）と焦ってましたね(笑)
左上から菜の花の和え物
海老とアボカドの生春巻き
干し大根のおかか和え
鶏むね肉の味噌粕漬け焼き
厚揚げの焼いたもの
茄子の糠漬け
チリコンカーン
以上です
発酵食品、豆腐豆類などはやや意識してますが、バランスはどうなのかな～
まあまあかな
今日の夜はご飯は食べませんでした。（おやつをしっかり食べたというのもあるのですが）
比較的に夜は糖質控えめです。
いつもではなく、もちろんカレーやお寿司、パスタの時もありますから
時々糖質少なめというところです。
