なかなか寝付けず

昨日の夜は、なかなか寝付けなかった。
11時半にベッドに入ったのだが、目が冴えてまったく眠くならない。
ようやく寝付けたのは、夜中の2時近くだったと思う。
いつもだと、10時半頃から眠くてたまらなくなり、歯磨きしながら寝てしまうほどなのに…

原因として考えられるのは、昨日の夜は寝るまでネットで真剣に調べ物をして、まとめていたことだ。
色々考えたり調べたりしたので、寝るまで交感神経が優位になってしまっていたようだ。
だから、副交感神経ご優位になるまで、かなり時間がかかったのだろう。
いつも同じ過ちを繰り返す、情けない私でした。
私は、夜は勉強してはダメなんです。
夜は副交感神経が高まるようにリラックスして過ごさないとね。