マイナス思考

昨日の夜は、またマイナス思考に陥ってしまった。
私の人生、いつも何か苦しいことがあった。
若い頃はアトピーに苦しみ、結婚したら、お舅に苦しみ、子供のアトピーに苦しみ、今度はお姑が認知症になって苦しめられた。
お姑とお舅も亡くなり、やっと解放され、ようやく苦しみも無くなったと思ったら、何やら旦那が体調が悪いと訴える。
ようやく、第二の人生が始まろうというのに、夫婦で色んなところに行こうって話してたのに、まさかそれは絵空事となるのか？
旦那の介護に明け暮れて、どこにも行けなくなるのか？
幸せは長くは続かない、なんて言うが、私の人生はそういう定めなのかもな、なんて、どんどんマイナス思考に陥っていった。

でもでも、苦しい中にも楽しみはあった。
親子でたくさん旅行にも行った。
子供との時間、子供の成長は喜びだった。
マイナスを数えるより、プラスを数えよう。
私は、歩けるし、見えるし、聞こえるし、家族がいるし、少ないけど友達もいるし、仲のいい姉妹もいる。
もし、この先、苦しい事があったとしても、その中で楽しみを見つけ、プラスを数えて生きていこう。

筋トレ

肩が凝ったり、色々な不調が出るのは、筋肉が無いせいもある。
体が歪むのは、筋肉が無いからだろう。
歩いたりサイクリングしたりするので、足の筋肉はそれなりにあると思うが、上半身の筋トレが私には必要だ。
ストレッチも大切だし、筋トレも大切だ。
筋トレの大切さを、この歳になってやっとわかった。

眠れない

昨日の夜は11時にはベッドに入ったが、まったく眠くならない。
夜に何か神経を使ってもいないし、何でだろう？
旦那が調子悪いって言ってたから、色々不安になったせいか？
おへその左側が痛む。
それはしばらくしたら治ったが、今度は左の首と肩が痛くなる。
これは前っから時々なっていた。
我慢できずに湿布を張る。
それでもまだ痛い。
だめだ、眠れない。
諦めて、12時20分にコンスタン一錠飲む。
かなり久しぶりに飲んだ。
それから20分くらいしてやっとぐっすり寝た。
一昨日もなかなか眠つけなかった。
同じく左肩と首の痛みで、湿布を貼った。
その上小腹がすいて、12時頃起きて間食する。
その後、やっと浅い眠りについた。