食事内容を見直す

バイトのない日は、カロリーなど気にしないで、バランスを考えて、油も控えて食べているのですが、バイトの日は、お腹がすいて気分悪くなったらどうしようという不安から、カロリーの高いものをしっかり食べているのですが、そのせいか、コレステロール値が高くなってしまいました。

なにせ、バイトに行く日は、朝から食パンにバター１０ｇも塗って食べたり、クリームたっぷりの菓子パンを食べたりしているのです。

そして、お昼はお昼で、パンとケーキを食べたりしているのです。

朝も昼も５００カロリー取らなくてはと、カロリーばかり気にしていましたが、それは間違いだと気がつきました。

カロリーではなく、バランスのとれた食事が大切なのですよね。

 

朝は、ご飯１膳に、野菜とたんぱく質少し、そして豆乳２００ｃｃで、十分お昼まで持つと思います。

ご飯は腹もちが良いからです。

お昼だって、ご飯１膳、果物、たんぱく質、カフェインレスのカフェオレとお菓子少しで間に合うでしょう。

もっと、体の事を考えて、正しい食事をしなくてはと反省しております。

ヘアカット

ここ３年ほど、ずっと髪を後ろで結んでおりましたら、このところ頭皮が痛くて辛くなってきました。

調べてみると、髪を結っていると、禿げやすくなるとのこと。

なので、今日はヘアカットしてきました。

セミロングの髪を、長さを変えずに段カットしてもらいました。

もっと薄くしてもらいたかったけど、まあ、仕方がありません。

髪にアイロンをかけて伸ばしたら、ワセリンを手で伸ばして髪につけ、ボリュームを抑えます。

セミロングなので、バイト中は、後ろでゆるく結ぶしかありませんが、段カットなので、髪の量が少なくて、そのうえ、後ろの下の方の髪だけなので、痛さもそれほどではありません。

今の髪の長さがベストのようなので、二ヶ月後にカットに行く時には、３センチ短くしてもらおうと考えています。

足の裏の痒み

最近、どうも夜中に、便座にあたっていた部分の足の裏が痒くなることがある。

これはやはり、２年以上も使用してしまった便座除菌クリーナーに含まれていたグリチルリチン酸のリバウンドのせいだと思う。