今日も暑いですねぇ
けん太は、月曜日に休んだものの、その後は出勤しています。
一回だけ、電車1本、見逃していますが
こんなに暑いのに、朝起きてからは、水分どころか何も口入れず、長袖で出て行くけん太。
どうみても、水分不足なんだけどね。
「熱中症にならないの？」と聞くと「別に～大丈夫だよ」との返事。
不思議・・・
しかし、先日、帰ってきたけん太。
その日もとっても暑い日でした
夕食に、スライス肉を焼いて塩・こしょうして出す予定だったんですが、
「その肉、しゃぶしゃぶにしてくれる？鍋にお湯はるだけでいいから」と。
「なんか、夏バテ気味かも？」と。
油っぽいものを食べたくなかったようでした。
しゃぶしゃぶなら・・・って感じでしたが、肉、食べるんかい？？と思った私。
いつも食事の時に、冷茶を1杯飲んで、次はコーラのケン太ですが、
その時は、１リットルの冷水筒に入っていた残りの半分を全部、飲んでしまいました。
そして、それのみ。
「今日は、なんか、コーラの気分じゃないんだよね～お茶をこれだけ飲だんだから、もうこれで大丈夫だ」って。
我が家の冷茶は、緑茶なんです。
緑茶は利尿作用があるので、水分補給には適さないのよね
カーブスでも言われているしお茶飲んだら、同じ量の水を飲んで、プラマイゼロだと
この時期だし、以前、ストックしておいた、ルイボスティにしようかなぁ。
けん太は、その日、いつもの冷え冷えの部屋で寝て、翌日には、無事、復活していました。
まずはよかったです。
私の方は、麻のシーツが気持ち良くて、エアコンなしでも大丈夫そうと、二日間、エアコンなしで寝たんです。
日中、36℃の日も
でも、日中、なんとな～く、頭がくら～っとして、体もピシッとしかなかったんです。
これ、体は大丈夫と思っても、頭の方が冷えていなかったので、軽い熱中症なのかな？と。
それで、エアコンつけて寝てみたら、その症状は治まりました。
高齢になると体温調節機能が低下して、暑さ寒さが感じにくくなるというので、それかも？
「大丈夫そう」が怪しいお年頃？ 気をつけなければです
けん太は職場でマスクを付けなければいけないようで、それをいいことに？髭を伸ばしっぱなしなんです。
伊藤沙莉ちゃんのお兄ちゃんみたいな形の髭なんですが、まあ、髭を剃る時間もないしね笑。
いつも家を出る時からマスクをつけています。
今朝「今からマスクつけて熱くない？」と聞くと
「熱いよ。マスクつけてもつけなくても、どっちにしろ熱いんだよ。それに、熱いのは顔だけじゃなくて、身体全部が熱いの！」と出て行きました。
左様ですね。ご苦労さまです
毎日、通勤されている方、本当にお疲れ様です。
毎日、何百人もが救急搬送されているようなので、どうか、くれぐれもお気をつけください。
汗をかなりかいた後は、水分だけではなく失われたミネラルの補給も大切ですが、
そんな時、ポカリなどのスポーツドリングもいいとは思いますが、問題は「糖分」ですよね。
ポカリ500ml の糖分は、角砂糖にすると約9.4個分もあるんです。
糖分はエネルギー源としてでなく、腸から身体の中へ、すばやく水分を吸収させるのに必要なものでもあるのですが、
あまりガブ飲みすると、糖分摂り過ぎになってしまいますので。
糖分控えめの「経口補水液」がいいと思いますが、まあまあ、お高めです。
「経口補水液」は自分で作れます。
ペットボトル1本分
水・・・500ml
塩・・・1.5ｇ（ミネラル分を含むもの・・キパワーソルトがベスト）
砂糖・・15～20ｇ（ミネラル分を含むもの・・・てんさい菜糖など）
ビタミンC・・サプリ（L-アルコルビン酸）or レモン、ゆず、かぼすの果汁）
キパワーソルトですが、一度、こちらにご紹介していますが、
高温焼成により、もの凄く、酸化還元力が強い塩なんです。
物質のサビ（酸化）をとってくれます。
野菜を普通の塩水につけておくと水分が抜かれ、クタっとしてしまいますが、キパワーソルトはその還元力により、鮮度が蘇りシャキっとします。本来の旨味も出てきます。花瓶の水に入れると、花が長持ちします。
肉や魚の下ごしらえでも、2時間くらい水につけておくと、肉の汚れや脂分、くさみなどを取り、肉質がやわらかくなります。
魚はピチピチ、お肉はさっぱりとします。
よかったら参考にしてください。
もし興味があれば、詳しくはこちらから。
我が家では、今、こんな塩も使っています。（いろんな自然塩を試しています）
こちらは粗塩です。
喜界島の塩・・・今まで出会った塩の中で一番、甘くてまろやかです。黒潮と珊瑚礁の産物ですね。
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