にぶい？ ^^;

実はワタクシ....またまたドジなことをやらかし
だだいまエアロ禁止状態....@_@;
やらかしたのは どうやらの先週金曜日のよう(?←はっきりしないところがまたコワイ^^;)
やっぱり変....!?と思い病院に行ったのが昨日☆
診断は「大腿二頭筋断裂」 簡単に言うと「肉離れ」

考えに考えて思い当たるのは「ストレッチ」....?
しかない....@_@;
仰向けに寝て 片足あげて
「できたら膝をのばしましょぅ～」というコーチの言葉に
自分の体が固いことを自覚しながらも　ゆっくりゆっくり膝を伸ばし
限界を超えてまで　言われるままやってしまった素直な私^^;
バカねぇぇ.... x_x
その上　自分の足がまさかそんな状態とは夢にも思わず
翌日もパワーエアロで思い切り飛び跳ね楽しんでしまったの....@_@;
やってる間は いつもと変わりなく調子よかったんだけどなぁぁ....

でもその後 どんどん腫れはおおきく痛みも強く
うぐぐぐぐ..... x_x
こんなことで大好きなエアロができなくなるなんて　ホント情けない....

でも　足以外はとっても元気！　*^-^*
元気だから　じっといるのがつらいわぁ^^;
念じて早く復帰しますわよぉぉぉ　(^^)v

*今日のドイツ語テキスト　ヘニングが校正してくれました♪
ありがとう ヘニング☆　うれしいよぉ~　*^-^*



Ich habe schon oft ueber meine Missgeschicke auf meiner Seite erzaehlt, jetzt ist mir schon wieder etwas passiert. @_@;

Also kann ich seit ein paar Tagen keinen Sport mehr machen, weil ich mir eine Muskelzerrung zugezogen habe...
Ich bin mir nicht sicher, aber vielleicht habe ich sie
beim Stretching am letzten Freitag bekommen.
Ich habe gar nicht bemerkt, wie das passiert ist....
Auch am Tag danach bin ich wieder beim anstrengenden Aerobic herumgesprungen@_@;
danach ist mein linkes Bein angeschwollen und tat weh x_x

Eigentlich habe ich einen sehr steifen Koerper....dessen war ich mir bewusst, deshalb habe ich mein Bein ganz langsam gestreckt.
Aber leider habe ich dennoch meine Grenzen ueberschritten....x_x

haha.... das war alles^^;
Sonst geht es mir gut! *^-^*
Ich denke, dass es sicher schon bald besser werden wird^^;

*Der Text ist von Henning verbessert.
Arigatooo Henning! *^-^*