山伏ガレイの煮付け

＜夕食のメニュー＞
山伏ガレイの煮付け
(ブロッコリー、ジャガイモ、ニンジン、レンコンも)
ホタテのワサビ醤油かけ
もやしサラダ
(ニンジン、ピーマン、ハム)

魚の煮汁で野菜も煮る
電子レンジで、柔らかくしてから
魚を取り出した鍋に入れて軽く煮て
とろみちゃんをまぜる
これ、とっても時短で便利です