昨日はまたしても頭痛で早く寝たのだが、あまりの頭の痛さに起きてしまった。
頭だけじゃなくなんだか吐き気もする。
胃や腸が上手く動いていないような気がするので、ダメ元でヨガの胃腸の働きを
活性化させるポーズをとったら、ウソのように痛みや気持ち悪さが去った。
どういうことだ？と悩みつつもぐっすり眠って元気になりました。
全く関係ないところをストレッチしただけで他の部分が顕著に改善されるって、
つくづく身体は繋がっているんだなあと思う。
そしてヨガの効果よ！
今日は久しぶりにスポーツクラブのリラックスヨガに出た。
これは対象がおばあさん主体なクラスなのでかなりゆったりなところが
気に入っているのだが、本当にリラックスできた。
身体もだけど、心も前向きになれるのがゆったりヨガのいいところ。
深い呼吸で自律神経が整うという。
いろんな疲れが溜まっている時は簡単なポーズの一つ二つでも取るの良いと思う。
おすすめ。
