秋処理 3

今日はこきびの網外しです。

夕方までに何とか終りました。

呼吸を意識する

丹田チャンネル　古代の賢者が暗号化した呼吸の秘密

https://youtu.be/OWQIl6ZZtUE?si=IVTx3GdAJvcFmh4h

吸って吐く時の一瞬の間、吐いて吸う時の一瞬の間。無理に止めるのではなく、呼吸が切り替わる一瞬の間を意識する。

何度かやってみると心が静まってくるのを感じます。呼吸に意識を向けることで左脳が静まり、今ここにある事が出来ます。

これを無為自然。道(タオ)と言います。