とくしまマラソン塾

徳島の「走る整体師」がお伝えする、マラソン完走サポートブログ
自分のカラダを上手に効率的に使って、快適ランニング！

Ａ Ｋ さん ⑨　・１１月前半

2008-11-20 | 自分越えランニングクラブ
●ＡＫさん
・男性 ・３８歳 ・身長１７７ｃｍ ・体重６３.０ｋｇ(-0.8kg)
・体脂肪率１４.５％(+0.5%)
・ランニング歴：２００６年１０月より
・フルマラソン：４月２７日 とくしまマラソン ４時間２４分２２秒
・目標レース：１１月２３日 京都・福知山マラソン
・目標：４時間以内


・１１月１日（土）
　５分ペ－スで走ろうとするが、4Ｋでストップ。
　足は全然問題ないのに、途中から体が前にいかない。
　ゆっくり眠る日を数日作らねば。

・１１月３日（月）
　10Ｋ、５０分４５秒。
　相変わらず、体がだるい。どっか悪いのか。

・１１月８日（土）
　4ｋしか走れず・・・。何か考えねば。

・１１月１５日（土）
　4Ｋしか走れず。
　忙しいせいか・・・とにかく走れない。
　足は大丈夫なのに。

・１１月１６日（日）
　作戦変更。歩いているのと変わらないくらいの速度で３時間走る。
　体が軽くなったような、体質が変わったような感じがする。
　抜けられたか？


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