●AKさん
・男性 ・38歳 ・身長177cm ・体重63.0kg(-0.8kg)
・体脂肪率14.5%(+0.5%)
・ランニング歴:2006年10月より
・フルマラソン:4月27日 とくしまマラソン 4時間24分22秒
・目標レース:11月23日 京都・福知山マラソン
・目標:4時間以内
・11月1日(土)
5分ペ-スで走ろうとするが、4Kでストップ。
足は全然問題ないのに、途中から体が前にいかない。
ゆっくり眠る日を数日作らねば。
・11月3日(月)
10K、50分45秒。
相変わらず、体がだるい。どっか悪いのか。
・11月8日(土)
4kしか走れず・・・。何か考えねば。
・11月15日(土)
4Kしか走れず。
忙しいせいか・・・とにかく走れない。
足は大丈夫なのに。
・11月16日(日)
作戦変更。歩いているのと変わらないくらいの速度で3時間走る。
体が軽くなったような、体質が変わったような感じがする。
抜けられたか?
・男性 ・38歳 ・身長177cm ・体重63.0kg(-0.8kg)
・体脂肪率14.5%(+0.5%)
・ランニング歴:2006年10月より
・フルマラソン:4月27日 とくしまマラソン 4時間24分22秒
・目標レース:11月23日 京都・福知山マラソン
・目標:4時間以内
・11月1日(土)
5分ペ-スで走ろうとするが、4Kでストップ。
足は全然問題ないのに、途中から体が前にいかない。
ゆっくり眠る日を数日作らねば。
・11月3日(月)
10K、50分45秒。
相変わらず、体がだるい。どっか悪いのか。
・11月8日(土)
4kしか走れず・・・。何か考えねば。
・11月15日(土)
4Kしか走れず。
忙しいせいか・・・とにかく走れない。
足は大丈夫なのに。
・11月16日(日)
作戦変更。歩いているのと変わらないくらいの速度で3時間走る。
体が軽くなったような、体質が変わったような感じがする。
抜けられたか?