バランスボール

バランスボールを使って走りのバランス、
カラダの軸を安定させます。

１．正座して座る


２．そこからヒザ立ち


３．そのまま腕振り




もともとは整体の施術前に、カラダのバランス、
軸を作るために始めました。

今では走る前に必ず実施しています。
走りのフォームが安定して、
故障の防止にも役立っていると思います。

バランスボールのエクササイズは、
この他にもいろいろあります。
実施の際にはケガをしないように、
最初は壁際などの支えがあるところで始めてください。

ちなみにスキーやサーフィンのトップ選手は、
バランスボールに飛び乗ったり、
その上でスクワットが出来たりします。

とてもそれはマネ出来ません（笑）


くすコンディショニング
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