テレビ観戦で気になるランナーの歪み

お正月は１日の実業団駅伝、２日～３日の箱根駅伝と、
毎年恒例のテレビでの駅伝観戦三昧でした。

ここ数年は一種の職業病なのか、走るランナー達の
カラダの歪みが非常に気になって観てしまいます。

肩の高さ、肩のブレ幅の左右差、
腕の捻じれ、股関節やヒザ、足首の歪みなど。

「〇〇の歪みを股関節や腕振りの動きで補正している」
「このままだと〇〇を故障しそう」などと、
勝手に治療家目線で観てしまっています。

それでいて留学生などの黒人ランナー達の
歪みのない非常にバランスのよい走り方には感心してしまいます。

もともとのカラダの土台、育んできた環境の違いからでしょうか。

トップクラスのランナー達の厳しい練習は、
常に故障するリスクがついてまわります。

それぞれどのようなカラダのケアをしているのかはわかりませんが、
今でも「入念なストレッチやマッサージ」といったところが
中心なのではないでしょうか。

そこにもう一つ、「歪みの矯正」というものも
もっと取り入れられていくようになればいいと思います。

整体やカイロなどの手技療法のテクニックには
自分で出来る矯正方法などもあります。

力加減のコツはいりますが、
以前に紹介させてもらったこちらの中にも
いくつかの自己調整方法が載っています。




「図解　手を添えるだけで、骨のゆがみがなおる！」

歪みの矯正やカラダの軸をつくることなどは、
走る前にしっかりとおこなうことが大切です。

ちなみに僕の場合はランニング後のカラダのケアなどは一切おこないません。
それよりも走る前に時間をかけてカラダを調整していきす。

風呂上り後の入念なストレッチなども一切おこないません。
風呂上り後に必ずするケアは、「ビールを飲む」ことくらいです（笑）


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